Acidos grasos omega 3 6 y 9 pdf:
Los omega-3 deben reducir la grasienta en el hígado
La patologia del hígado graso no alcohólico (EHGNA) es más común de lo que se piensa.
Ha aumentado con la epidemia de obesidad hasta convertirse en la causa mucho mas común de dolencia hepática crónica en el planeta europeo.
No obstante, la suplementación con ácidos grasos omega-3 disminuye con eficacia la grasienta y la inflamación del hígado en continuamente con NAFLD.
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Originalmente, la proporción de omega-6 y omega-3 era de dos: 1. En la actualidad, la mayor parte de la población occidental toma estos ácidos grasos poliinsaturados en una proporción de 20: 1. En los países mucho mas afectados por la alimento basura, como Estados Unidos, esta proporción puede ser de 40: 1.
Desde el punto de vista nutricional, esto es claramente contraproducente e ademas arriesgado. Por desgracia, la dieta moderna hace imposible volver a la proporción original de ácidos grasos poliinsaturados.
La Organización Mundial de la Salud indica que se debe una proporción de cinco: 1 o bien ademas 4: 1, que es perfectamente factible con una dieta equilibrada.
Por otro lado, cabe señalar que la distribución de los ácidos grasos poliinsaturados sigue siendo objeto de debate en el mundo científico. Ciertos especialistas se centran más en la proporción, al tiempo que otros se centran especialmente en los niveles total de grasienta.
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