Alimentos o frutas con vitamina d :
En realidad, la vitamina D no es un alimento, sino que más bien una hormona natural, una pro-hormona para ser mas certero
Es similar al estrógeno, el colesterol y la testosterona, lo que significa que su organismo puede producir vitamina D en el momento en que el sol llega a su piel.
Esta conversión se llama vitamina D3.
La investigación indica que una cantidad razonable de exposición al sol a lo largo de 5-10 minutos, 2-3 semanas en los brazos y las piernas o bien en las manos, brazos y cara hace que la mayoría de las personas produzcan una cantidad razonable de vitamina D.
Por otro lado, el cuerpo también se descompone con facilidad, lo que tiene la posibilidad de quedarse sin suministros, fundamentalmente durante los meses de inviernos y fines de año
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Los especiales Beneficios de usar Vitamina D para la Salud del Cuerpo
Provecho de la vitamina D para la piel
Rejuvenece las células de la piel y se vuelve más enérgica y joven.
Regimen de la psoriasis.
La vitamina D3 es útil en la cura de estrías, quemaduras y diversas lesiones de la piel, en tanto que tiene propiedades antiinflamatorias, debido a esto suele añadirse a diversas cremas.
Previene la aparición de arrugas y signos de decrepitud, puesto que proponen substancias con caracteristicas antioxidantes.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos con vitamina D que incrementaran tu propia Vitalidad
¿Cuáles son las primordiales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de quince a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las diez de el amancer, sin explotar protector solar dado que esto tiene la opcion de impedir que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se dispone de la oportunidad unica de localizar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de yogur y en la crema.
Mas Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
De la misma muchas vitaminas, la vitamina D es famosa por sus características antioxidantes. Una aceptable ingesta, además de una dieta diferente y saludable, contribuye a impedir el envejecimiento celular.
La vitamina D es tan vital que un estudio nuevo realizado por el CHU de Angers demuestra que la ingesta de vitamina D tiene propiedades para combatir contra la enfermedad de Alzheimer. También se usa para prevenir el cáncer y las patologías cardiovasculares.
Con una dosis de 5µg al día y una exposición razonable al sol, puede asegurarse un buen aporte diario de vitamina D. Nuestra gama de productos de aceite de hígado de bacalao le va a ayudar a contemplar sus necesidades de vitamina D de manera ocasional o le acompañará durante sus curas de vitamina D de varios meses. Nuestro aceite islandés es conocido desde hace décadas por su valor nutricional como solución natural y eficaz para hacer mas fuerte el organismo de todos los miembros de la familia.
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