Can vitamin d give you a headache :
En verdad , la vitamina D no es un alimento, sino más bien una hormona natural, una pro-hormona para ser más precisos.
Es similar al estrógeno, el colesterol y la testosterona, lo que significa que su organismo tiene la posibilidad de producir vitamina D en el momento en que el sol llega a su piel.
Primordialmente conversión tiene por nombre vitamina D3.
La investigación senala que una cantidad razonable de exposición al sol a lo largo de 5-10 minutos, 2-3 semanas en los brazos y las piernas o en las manos, brazos y cara hace que la mayoría de continuamente produzcan una cantidad razonable de vitamina D.
Sin embargo, el cuerpo también se descompone facilmente, lo que puede quedarse sin suministros, principalmente a lo largo de los meses de frios y fines de año
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Los Mejores Ventajas de consumir Vitamina D para la vida del Cuerpo
1) lograr huesos más fuertes gracias a la vitamina d:
2) prevenir las padecimientos cardiovasculares:
3) disminuye el riesgo de diabetes de tipo 2:
4) la vitamina d tiene la oportunidad de disminuir el peligro de cáncer:
5) otros aportes de la vitamina d:
Síntomas de deficiencia de vitamina D:
Su cuerpo tiene la opcion de sufrir tantos inconvenientes gracias a la deficiencia de vitamina D.
Algunos de las señales básicos de la deficiencia de vitamina D son los siguientes:
Aumentará el riesgo de patologias cardiovasculares.
Asma en los niños
Cáncer
Mal de huesos
Su piel se volverá más oscura debido a la escases de vitamina D.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Comestibles Ricos con vitamina D que aumentaran tu propia Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Pero Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo
¿Qué es la vitamina D?
A pesar de su nombre, la vitamina D se considera una pro-hormona, no una vitamina.
Las vitaminas son nutrientes que el organismo no puede hacer , por lo que han de ser absorbidas a través de la dieta.
No obstante , la vitamina D puede ser sintetizada por nuestro cuerpo en el momento en que la luz del sol influye en nuestra piel.
Se calcula que la exposición sensible a la luz solar sobre la piel desnuda a lo largo de 5-diez minutos 2-3 veces a la semana permite a la mayoría de las personas producir bastante vitamina D, pero ésta se descompone con bastante velocidad , lo que significa que las reservas tienen la posibilidad de ser escasas , especialmente en invierno.
Estudios recientes han sugerido que un porcentaje significativo de la población mundial tiene carencia de vitamina D.
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