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Cocinar quinoa en olla a presion

Cocinar quinoa en olla a presion:

La quinoa es rica en fitonutrientes antiinflamatorios, lo que la convierte en una comida beneficiosa para la salud, además de que es buenaen la prevención y la cura de enfermedades. La quinoa contiene pequeñas dosis de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y, en comparación con las yerbas recurrentes de los cereales, es más alta en grasas monoinsaturadas.

Como proteína completa, la quinoa presenta los 9 aminoácidos necesarias para el cuerpo, incluyendo la esquiva lisina e isoleucina, de las que carecen la mayoría de los demás cereales. La quinoa, que tiene un alto contenido en fibra, es un carbohidrato de digestión lenta, lo que la convierte en una buena opción de bajo IG.

Asegúrese de que el paquete de quinoa que compre no tenga roturas ni agujeros, debido a que la humedad puede afectar a la frescura del grano. Guarde la quinoa en un recipiente hermético y en un lugar fresco y seco donde pueda conservarse durante multiples meses.

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Propiedades y Beneficios de el Consumo de Quinoa organica para tu cuerpo

Contenido elevado en proteínas y minerales: los semillas de quinoa son ricas en dos sustancias basicas, a saber, sales minerales de que forma el hierro, el calcio y el magnesio y aminoácidos esenciales. La correlación de estas dos sustancias promueve una mas grande estimulación de el metabolismo, por lo cual la pérdida de peso está asegurada;

 

Alto contenido en fibra dietetica: gracias a la alta concentración de fibra dietetica, estimula la sensación de saciedad, es decir, una vez que hayas comido quinua a tu propia manera y a tu paladar, no podrás consumir más de lo debido, ya que ya te sentirás lleno. Por consiguiente, para aquellos que quieren perder las kilos de más, introducir las semillas de quinoa en la dieta es una sana solución. Además, la fibra dietetica dietética tiende a sumarse a las grasas y al colesterol. Químicamente, la tasa de absorción del colesterol se reducirá y el resultado será muy agradable;

 

Pocas calorías: la quinoa posee bastante pocas calorías. Con el objetivo de que te hagas una idea, una ración de quinoa cocida sólo ofrecen 172 calorías.

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