Cual es la deficiencia de la vitamina d :
La vitamina D se hace cargo de regular la absorción de fósforo y calcio en el cuerpo y es muy importante para el bienestar del sistema inmune y el desarrollo de los huesos, así como para la prevención y el tratamiento de enfermedades como la osteoporosis y la depresión.
También se identifica por comportarse menos como una vitamina ordinaria y actuar más como una hormona, ya que puede sintetizarse por medio de la exposición a los rayos ultravioleta.
Esta sustancia no sólo contiene nutrientes internos, sino que también ofrece provecho visibles com los resultados positivos de la vitamina D para la piel, puesto que la belleza y la vitalidad van de la mano.
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Los Mejores Aportes por comer Vitamina D para la Salud del Organismo
La vitamina D dispone de la oportunidad unica de achicar el peligro de cáncer:
Las investigaciones han probado que una cantidad adecuada de aportes de vitamina D tiene la oportunidad de ayudar a minimizar el compromiso de fortalecer multiples tipos de cáncer, como el de colon, próstata, mama y ovarios.
Además, la vitamina D se encuentra dentro de los poderosos inhibidores del crecimiento celular considerados en la terapia del cáncer.
Puede minimizar el riesgo de fortalecer cáncer al mejorar la absorción de calcio y la diferenciación celular en el cuerpo.
Asimismo puede ayudar an achicar la metástasis (que es básicamente la propagación del cáncer de un órgano del organismo a otro).
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
Seguido que no están produciendo la suficiente abundacia de la hormona del sol tienen que esforzarse por licuado vitamina D adicional siempre y en toda circunstancia que sea posible.
La de igual modo más común y eficaz es con la luz solar.
Salga y tomar el sol a lo largo de unos minutos. Los niveles de el proceso que necesita está relacionado con su genero de piel.
La regla, claro,definitivamente, es facil: asegúrese de no permanecer al sol más de la mitad del tiempo que se tarda en quemarse.
Por ende, si en general se quema en 30 minutos, el consejo es buscar sombra después de quince minutos de sol, con el fin de que obtenga la cantidad correcta de vitamina D.
También puede fortalecer sus escenarios de vitamina D con alimentos de que manera el aceite de pescado, las truchas graso, los huevos y el gayo y otras aves.
Mucho mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
¿Qué es la vitamina D?
A pesar de su nombre, la vitamina D se considera una pro-hormona, no una vitamina.
Las vitaminas son nutrientes que el organismo no puede crear , por lo que deben ser absorbidas por medio de la dieta.
No obstante , la vitamina D puede ser sintetizada por nuestro cuerpo en el momento en que la luz del sol influye en nuestra piel.
Se calcula que la exposición sensible a la luz del sol sobre la piel desnuda durante 5-diez minutos 2-3 veces por semana deja a la mayoría de las personas generar suficiente vitamina D, pero ésta se descompone con bastante velocidad , lo que quiere decir que las reservas tienen la posibilidad de ser pocas , singularmente en invierno.
Estudios recientes han sugerido que un porcentaje significativo de la población mundial tiene carencia de vitamina D.
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