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Cual es la mejor fuente de proteina vegetal

Cual es la mejor fuente de proteina vegetal

Las proteínas son importantes, pero hay que tener cuidado de no excederse. Nuestra ingesta tiene que ser la necesaria para proteger nuestra salud en su nivel óptimo. Con un aporte energético bajo (1800 calorías), un consumo variado de verduras nos ayuda absorber una cantidad suficiente de proteínas (64 gramos por 1000 calorías de media, ¡muy superior a las sumas recomendadas!)

Por tanto, no debe tratar de llenar su ingesta de energía con una sola familia de alimentos, especialmente las verduras. Es esencial variar la dieta en función de las familias de alimentos que se encuentren. Las proteínas vegetales también se encuentran en las legumbres y los cereales, entre otras fuentes.

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Los Increibles Provechos para la Salud de el consumo de proteina natural vegana

¿Entrenas duro, te apetece incrementar la musculatura y por eso quieres llevar una dieta rica en proteínas? Las plantas son excelentes fuentes de proteínas que te auxilian a incrementar los músculos de manera óptima.

La carne se considera generalmente la fuente número uno de proteínas cuando se trata de construir músculo. No obstante, muchas personas no reconocen la potencia de la naturaleza y ni siquiera saben que las plantas también son excelentes fuentes de proteínas. El solo hecho de que el ganado y compañía estén conformados por montañas de músculo, pero que sólo coman plantas, debería mostrar claramente las considerables fuentes de proteínas que son las plantas.

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