Cuantas calorias tiene la quinoa cocida:
Las proteínas están formadas por aminoácidos, 9 de los cuales se denominan importantesya que el organismo no dispone de la oportunidad de producirlos y tiene que obtenerlos a través de la dieta.
La quinoa ofrece todos los aminoácidos esenciales, por ello, es una gran fuente de proteínas. Presenta más y mejores proteínas que la mayoría de los cereales.
Con ocho gramos de proteínas de calidad por taza (185 gramos), la quinoa es una excelente fuente de proteínas de origen vegetal para vegetarianos y veganos.
La quinoa es muy rica en 4 minerales, especialmente en magnesio, puesto que una taza (185 gramos) aporta aproximadamente el 30% de la CDR.
El problema es que también alberga una sustancia llamada ácido fítico, que tiene la opcion de ligar estos minerales y reducir su absorción.
Sin embargo, al remojar y/o germinar la quinoa antes de cocinarla, se tiene la oportunidad de minimizar el contenido de ácido fítico y hacer que estos minerales sean mucho más biodisponibles.
La quinoa también, posee un contenido elevado en oxalatos, lo que disminuye la absorción del calcio y tiene la posibilidad de causar problemas a algunas personas con cálculos renales muy habituales.
Los Mejores Productos Ecologicos que desempenan Quinoa Organica
- Siempre suave y esponjosa
- Fuente natural de fibra, proteínas, vitaminas y omegas
- Óptimo como guarnición y en sopas y ensaladas
- Quinoa 100% natural
- Fuente natural de energía
- Fácil de preparar
- Alto contenido de fibra, Omega 6 y proteínas
- Prepárala como más se te antoje
Propiedades y Aportes del Consumo Diario de Quinoa organica para tu cuerpo
✓ Efectos sobre el peso anatomico
La quinoa estan teniendo un contenido elevado de quercetina, que se traduce en un compuesto antioxidante de la familia de las flavonoides. Parece que este compuesto es capaz de fortalecer el consumo de energía de los células musculares. En consecuencia, la quercetina, y por ende la ingesta de quinoa, tiene la oportunidad de ayudar a combatir el sobrepeso al fortalecer el gasto energético del cuerpo, ademas de esto de individuo una sorprendente fuente de nutrición por su contenido en proteínas y fibra.
✓ Caracteristicas antiinflamatorias
Entre los resultados positivos de la quinoa están sus efectos antiinflamatorios. En concreto, por su contenido en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, la quinoa se traduce en un nutriccion que puede contribuir an eludir diversas patologias inflamatorias. En concreto, según un estudio de 2003, la quercetina que proponen este vitaminas puede disminuir la síntesis de moléculas inflamatorias.
- Quinoa 100% natural
- Fuente natural de energía
- Fácil de preparar
- Alto contenido de fibra, Omega 6 y proteínas
- Prepárala como más se te antoje
- Fuente de proteína vegetal con todos los aminoácidos esenciales
- Excelente fuente vegetal de Omega 3 y 6
- Fuente de antioxidantes
- Alto contenido de fibra dietética
- Orgánico
- Orgánica - Certificación USDA ORGANIC
- Auténtica - Quinoa Orgánica Producidaen los Andes de Bolivia
- Nutritiva - Una taza de 170 g aporta: 17,71 gramos de Proteína
- Versátil - Apta para preparaciones saladas (ensaladas, arroz etc) o para preparaciones dulces, (quínua peruana, tipo arroz con leche etc..)
- Limpia - Esta Quinoa YA ESTÁ LAVADA. Normalmente se recomienda lavarla almenos 5 veces antes de preparar, pero esta quinoa ya está lavada y lista para cocinar