Deficiencia de vitamina d en adultos mayores :
Los beneficios de la vitamina D para tu cuerpo general del organismo.
Además, la vitamina D ha ganado la atención cada vez mejor con tocante a dieta y a la suplementación.
De hecho, los resultados positivos de la vitamina D son varios, y su deficiencia mucho peligrosa e indeseable.
Es, no obstante, una vitamina que el organismo es capaz de producir, siempre y en todo momento y cuando esté expuesto a niveles adecuados de luz del sol.
Incluso así, bastante gente están sujetas a deficiencia, que debe corregirse a través de alimentos con vitamina D o con una suplementación correcta aconsejada por un médico.
Echemos un vistazo a los resultados positivos de la vitamina D, y de estas manera entenderás para qué es esta vitamina en tu propia cuerpo, así de que manera conocer sus primordiales fuentes ecologicos.
Efectos de la falta de vitamina D: El efecto más directo de la deficiencia de vitamina D es sobre los huesos.
En niños y jóvenes, esa efecto causa un crecimiento inadecuado e insuficiente, al paso que en adultos y adultos se hallan desgaste y tal vez osteoporosis.
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Los especiales Ganancias de consumir Vitamina D para la Salud del Organismo
A causa de su estructura, la vitamina D ayuda a otras hormonas a efectuar su ocupacion. Por ejemplo, ayuda al organismo a absorber mas sorprendente el calcio, el magnesio y el hierro. Mas el verdadero papel viene en el momento en que nuestro cuerpo lo convierte en vitamina D3, lo que lleva a una variedad de nutrientes para la salud, desde encargarse una estructura ósea robusto hasta fortalecer el sistema inmunológico.
Incrementar el sistema inmunológico
La historia de que en el momento en que te sientes dolor, se recomienda tomar vitamina C, en realidad es muy limitada. La vitamina D también tiene la oportunidad de fortalecer el sistema inmunológico. Según una encuesta de 2018, la vitamina D tiene la oportunidad de minimizar el riesgo de gripe.
Otro estudio encontró que la deficiencia de vitamina D está relacionada con varios tipos de enfermedades autoinmunes. Esto se debe a las propiedades reguladoras de la vitamina que regulan las funciones inmunes perjudicadas por la inflamación. En otras palabras, aumenta la producción de glóbulos blancos, que a su vez estimulan el sistema inmunológico.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
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¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La primordial fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a veinte minutos al día, preferiblemente antes de las 10 de la mañana, sin explotar protector solar ya que esto tiene la oportunidad de evitar que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se tiene la posibilidad de encontrar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de yogurt y en la leche.
Mas Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Al igual que muchas vitaminas, la vitamina D es famosa por sus propiedades antioxidantes. Una aceptable ingesta, además de una dieta diferente y saludable, asiste para impedir el envejecimiento celular.
La vitamina D es tan vital que un estudio nuevo efectuado por el CHU de Angers revela que la ingesta de vitamina D tiene características para luchar contra la enfermedad de Alzheimer. También se emplea para prevenir el cáncer y las patologías cardiovasculares.
Con una dosis de 5µg al día y una exposición razonable al sol, puede asegurarse un buen aporte períodico de vitamina D. Nuestra gama de productos de aceite de hígado de bacalao le va a ayudar a cubrir sus pretensiones de vitamina D de forma ocasional o le acompañará a lo largo de sus curas de vitamina D de varios meses. Nuestro aceite islandés es popular ya hace décadas por su valor sobre nutrición como solución natural y eficaz para fortalecer el organismo de todos los integrantes de la familia.
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