Efectos del deficit de vitamina d :
La vitamina D es una pro-hormona que, asociada a la parathormona (PTH), actúa como un sustancial regulador del metabolismo óseo.
La primordial fuente de producción de vitamina D es la exposición al sol, dado que los rayos ultravioleta de tipo B (UVB) son capaces de activar la síntesis de se encuentra substancia.
Algunos alimentos, primordialmente los pescados grasos (salmón, atún, caballa, arenque, sardinas) son fuentes de esta vitamina, mas representan sólo el 10%, el otro 90% se obtiene a través de la síntesis cutánea tras la exposición al sol, que tiene que realizarse, según la Sociedad Brasileña de Dermatología, durante 5 a diez minutos todos y cada uno de los días, para sintetizar la vitamina D.
«Según la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabología (SBEM, 2014), el papel fundamental de la vitamina D es encargarse la masa ósea, no obstante, ciertos estudios han sugerido que también dispone de la oportunidad unica de influir en el sistema inmunológico.
Su deficiencia (hipovitaminosis D) puede estar relacionada con el desarrollo de dolencias autoinmunes, de que forma la diabetes insulinodependiente, la esclerosis múltiple, la enfermedad inflamatoria intestinal, el lupus, la encefalitis autoinmune y la artritis reumatoide.
Dadas estais asociaciones, se indica que se debe que la vitamina D es un factor extrínseco que tiene la posibilidad de afectar a la prevalencia de estas patologias.
Sin embargo, por el momento no es posible demostrar la relación causa-efecto, gracias a esto es indispensable llevar a cabo más estudios.
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Los especiales Ventajas de usar Vitamina D para tu cuerpo del Organismo
Disminuye el peligro de diabetes de tipo dos:
Puede experimentar algunas de las complicaciones devastadoras y a largo plazo debidas a la diabetes mellitus de tipo 2.
Algunos de las señales más graves son daños nerviosos, anomalias de la salud cardíacas, pérdida de visión, insuficiencia renal y daños oculares.
En tal caso, es verdaderamente significativa conseguir el nutriente desempeno de vitamina D en el cuerpo.
Según una investigacion reciente, se ha demostrado que esa nutriente desempeña un papel importante en la reducción de la diabetes de tipo 2.
Tendrá un 38% menos de peligro de desarrollar el inconveniente de la diabetes mellitus de tipo 2 si posee los grados básicos más altos de vitamina D
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos con vitamina D que incrementaran tu propia Salud
Alimentos que poseen provechos de la vitamina D
Atún y salmón.
· El hígado.
· Yema de huevo.
· Mantequilla y lactosa.
· Aceite de higado de bacalao
· Chocolate con lactosa.
· Carne de ternero
· Leche de almendras.
· Setas.
· Langostinos.
Pero Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo
Combatir la pubertad precoz
La pubertad precoz es un nuevo problema de salud que está surgiendo y se estima que está relacionado con el uso de pesticidas. Un nuevo ensayo [15] recomienda que la administración de vitamina D puede contribuir a normalizar este problema.
Siete signos que tienen la posibilidad de alertar del riesgo de carencia de vitamina D:
Te duelen los huesos
«En especial en invierno, los mayores [con carencia de vitaminas] tienen mucho más mal en los músculos y los huesos», dice Michael Holick, y las articulaciones están un poco más recias al despertarse.
Andas deprimido
Según Michael Holick, la vitamina D incrementa los escenarios de serotonina, un neurotransmisor que asiste para sentirse mejor. En un trabajo de investigación hecho en 1998, la gente sanas que recibieron suplementos de vitamina D en invierno manifestaron estar de mejor humor que las que no recibieron vitamina D.
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