Ejemplos de omega 3 6 y 9:
Los Omega-3 pueden combatir la depresión y el nerviosismo
La depresión se encuentra dentro de los trastornos mentales mucho mas muy habituales en el mundo.
Entre sus síntomas estan el descontento, el letargo y una pérdida general de interés por la vida.
Raramente , los estudios señalan que la gente que se enferman muy a menudo que consumen omega-3 de forma regular son menos propensas a la depresión.
Es mucho mas, cuando las personas con depresión o ansiedad empiezan a tomar suplementos de omega-3, sus síntomas mejoran).
Existe tres tipos de ácidos grasos omega-3: ALA, EPA y DHA. De los 3, el EPA parece ser el mas sorprendente para combatir la depresión.
Una investigacion ademas descubrió que el EPA es tan efectiva contra la depresión de que manera UN FARMACO antidepresivo común.
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Los Mejores Benficios de masticar Omegas para tu cuerpo de Cuerpo y tu propia Mente
Las funciones del omega 6 en el cuerpo humano son varias. A continuación veremos cuáles son los beneficios de la suplementación con estos ácidos grasos. Los estudios en las que se basan los desenlaces anteriores se realizaron con omega seis del tipo «ácido linoleico» o bien con comestibles ricos en omega 6 de que forma el «aceite de cártamo».
Anti-colesterol
En contra de la creencia famoso, los omega-6 no son responsables del exceso de colesterol. Por el contrario, se halla principalmente familia de ácidos grasos poliinsaturados de calidad, en dosis razonables, ayudaría a controlar los baremos de colesterol.
Una investigacion neozelandés realizado con aceite de cártamo destaca el provecho de reducción del colesterol del omega 61. Para hacer este estudio, los participantes con niveles de colesterol moderadamente altos recibieron distintos dietas. Durante seis semanas, su dieta se enriqueció con mantequilla, aceite de coco o bien aceite de cártamo.
Los desenlaces mostraron, sin lugar a dudas, que el conjunto de participantes alimentados con un complemento de aceite vegetal tenía un nivel ultimo de colesterol más bajo.
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