El ginseng y el jengibre es lo mismo
El Ginseng permite pelear el agotamiento y fortalecer la cantidad de energía
Numerosos estudios en animales han relacionado algunos causantes del ginseng, como los polisacáridos y los oligopéptidos, con un menor agobio oxidativo y una mas reconocible cantidad de producción de energía en las células, lo que podría contribuir a luchar el agotamiento.
Una investigacion de cuatro semanas exploró los efectos de dar 1 o bien 2 gramos de Panax ginseng o un placebo a 90 gentes con fatiga crónica.
Los cuales recibieron ginseng Panax experimentaron menos fatiga física y mental, así como reducciones del estrés oxidativo, que los cuales tomaron el placebo.
Otro estudio dio a 364 sobrevivientes de cáncer que experimentaban fatiga 2. 000 mg de ginseng estadounidense o bien un placebo.
Después de ocho semanas, los del conjunto del ginseng tenían escenarios de fatiga relevantemente menores que los del conjunto del placebo.
Además, una revisión de mucho mas de 155 estudios sugirió que los suplementos de ginseng no sólo tienen la posibilidad de ayudar a disminuir la fatiga, sino asi mismo a fortalecer la actividad física.
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Seguridad y probables efectos secundaria
Según las investigaciones , el ginseng parece ser seguro y no debería producir efectos secundarios graves.
Sin embargo , las personas que toman medicamentos para la diabetes deben vigilar de cerca sus escenarios de azúcar en la sangre en el momento en que utilizan el ginseng para cerciorarse de que no sean bastante bajos.
Además de esto , el ginseng puede achicar la efectividad de los fármacos anticoagulante
Por estas razones , hable con su médico antes de tomar un suplemento de ginseng.
Aunque el ginseng parece ser seguro, la gente que toman algunos fármacos deben ser conscientes de las probables interacciones entre ellos.
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Fatiga
Un regimen con extracto de ginseng modificado con enzimas redujo la gravedad de la fatiga en una investigacion de 52 gentes.
Un meta-análisis de cuatro estudios diversos con 429 participantes sanos mostró que el ginseng puede disminuir la fatiga. Sin embargo, los autores concluyeron que eran necesarios más estudios en poblaciones mucho mas amplias para confirmar sus resultados.
Del mismo modo, dos g/día de ginseng a lo largo de 8 semanas mejoraron la fatiga relacionada con el cáncer en un estudio de 364 participantes. Una proporciones mucho mucho mas alta (800 mg/día) mejoró la fatiga, el bienestar y la calidad de vida en general en otro estudio con 30 gentes con cáncer.