El sol te da vitamina d :
En realidad, la vitamina D no es un alimento, sino más bien una hormona natural, una pro-hormona para ser mas certero
Es similar al estrógeno, el colesterol y la testosterona, lo que significa que su cuerpo dispone de la oportunidad unica de producir vitamina D en el momento en que el sol llega a su piel.
Primordialmente conversión lleva por nombre vitamina D3.
La investigación senala que una cantidad razonable de exposición al sol a lo largo de 5-10 minutos, 2-3 semanas en los brazos y las piernas o bien en las manos, brazos y cara hace que la mayoría de las personas produzcan una cantidad razonable de vitamina D.
Por otro lado, el organismo también se descompone con facilidad, lo que tiene la opcion de quedarse sin suministros, primordialmente a lo largo de los meses de fio y fines de año
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Los Mejores Beneficios de usar Vitamina D para tu salud del Organismo
Provecho de la vitamina D para la piel
Rejuvenece las células de la piel y se vuelve más enérgica y joven.
Tratamiento de la psoriasis.
La vitamina D3 es útil en la medicacion de estrías, quemaduras y diversas lesiones de la piel, puesto que estan teniendo caracteristicas antiinflamatorias, debido a esto suele añadirse a diversas cremas.
Previene la aparición de arrugas y signos de envejecimiento, dado que ofrecen sustancias con propiedades antioxidantes.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que incrementaran tu propia Salud
Comestibles que poseen provechos de la vitamina D
Atún y salmón.
· El hígado.
· Yema de huevo.
· Mantequilla y crema.
· Aceite de hígado de pescado.
· Chocolate con lactosa.
· Carne de res
· Leche de almendras.
· Hongos
· Langostinos.
Mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
21 grandes causas para tomar vitamina D
seguramente ya haya oído hablar de las virtudes de la «dieta mediterránea». Beneficios espectaculares para la salud y la longevidad, en especial si se compara con el estilo de vida de otras poblaciones , como las del norte de Europa.
Y, con la misma seguridad, conoces los fundamentos de esta dieta: bastante pescado, poca carne roja, una marcada prioridad por los alimentos de origen vegetal.
Pero de manera frecuente olvidamos que entre los «ingredientes » de esta dieta más saludable que otras va alén del marco riguroso de la nutrición : es el sol. Allí brilla más tiempo y con más generosidad que aquí.
¿El resultado? Un suministro natural increíblemente rico en vitamina D.
La vitamina D participa en la absorción del calcio y el fósforo por los intestinos, así como en su reabsorción por los riñones. Influye en mucho más de 200 genes, lo que explicaría su relevancia potencial en muchas patologías.
Y es esta intervención vital la que echamos de menos cada año , en Francia, en relación entramos en el otoño.¿Por qué? Pues la vitamina D, aportada por la dieta, es sobre todo sintetizada por el organismo en la piel bajo la acción de los rayos solares o ultravioletas.
La ecuación es sencilla : menos luz del sol = menos vitamina D.
En Francia, gran parte de la población es deficitaria y en ocasiones está al borde de la deficiencia. Incluso entre aquéllos que se exponen al sol durante más tiempo.
El día de hoy le sugiero conocer la increíble gama de poderes de esta preciosa vitamina. y de qué manera favorecerse de ella sin tener que trasladarse a Creta.
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