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Galletas de avena y quinoa sin harina

Galletas de avena y quinoa sin harina:

La quinoa es una excelente fuente de magnesio, que lleva a cabo un papel considerable en la salud del corazón y en la disminución del riesgo de infarto.

El ácido oleico de la quinoa pertenece a las grasas saludables, las monoinsaturadas. También contiene ácido alfa-linolénico (ALA), que es un genero de ácido graso omega-3. Los numerosos nutrientes sanos, lo convierten en un suplemento antiinflamatorio y de alta calidad, para una dieta equilibrada. Los antioxidantes que propone podrían disminuir el peligro de patologias cardiovasculares.

Sí, la quinoa no posee gluten, pero la gran ventaja es la proporcion de nutrientes saludables. Una investigacion demostró que los pacientes con sensibilidad al gluten, intolerancia al gluten o patologia celíaca consumían una dieta sin gluten, fundamentalmente arroz. Al sustituir el arroz por la quinoa, los sujetos pudieron mejorar su consumo de fibra dietetica, así como de proteínas, calcio, magnesio y hierro.

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Propiedades y Nutrientes de el Consumo Diario de Quinoa organica para ti

Aportes contra la anemia

 

La quinoa se traduce en rica en hierro, lo que la convierte en una excelente permite para luchar la anemia. En consecuencia, su consumo regular mantiene los niveles adecuados de hierro, que es considerable para el confort de el cuerpo.

 

Propiedades laxantes

 

Sí. A causa de su alta concentración de fibra dietetica, contrarresta el estreñimiento y previene la aparición de hemorroides, un padecimiento muy común entre la población.

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