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How is vitamin d produced in the body

How is vitamin d produced in the body :

Propiedades de la vitamina D para el cabello

Los estudios realizados durante los años demostraron la importancia de la vitamina D; realmente pocas personas se dan cuenta de la relación entre una piel sana y su efecto en el el cabello, que puede contribuir an impedir la caída del pelo y estimular su desarrollo.

Asimismo se estima que la vitamina D ayuda a la caída del cabello gracias a su aptitud para estimular los folículos pilosos. La vitamina D es directamente responsable de la activación celular del pelo, de la fortaleza de las células y de la fortaleza del cabello.

Diríase que la mayor parte de las personas padecen de pérdida de pelo gracias a la deficiencia de vitamina D.

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Los Mejores Beneficios de usar Vitamina D para la Salud del Cuerpo

Ayuda los huesos sanos

La vitamina D juega un papel clave a la hora de regular los niveles de calcio y fósforo, dos ingredientes importantes para apoyar la salud ósea.

 

Sus huesos se rompen naturalmente, pero en virtud de la vitamina D – y otros minerales – se recuperan. Pero con la falta de vitamina del sol, nuestros huesos tienen la posibilidad de volverse quebradizos o bien deformados. En los adultos, esto puede conducir a osteomalacia (ablandamiento óseo) u osteoporosis.

 

Permite en la pérdida de peso

El impulso de los baremos de vitamina D también dispone de la oportunidad unica de ayudarle a alcanzar y vigilar un peso saludable. Los investigadores han encontrado que la vitamina D tiene un efecto supresor del apetito en el organismo humano y por consiguiente tiene la posibilidad de ayudar a la pérdida de peso de la diabetes. Las personas que toman el sol o bien reciben su refuerzo de vitamina D de otras fuentes, de que manera la cama de bronceado ocasional, en general tienden a comer menos.

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  • 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
  • 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
  • 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.

Alimentos Enriquecidos con vitamina D que incrementaran tu Vitalidad

¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La primordial fuente de vitamina D es el sol, idealmente de quince a veinte minutos al día, preferiblemente antes de las diez de el amancer, sin usar protector del sol puesto que esto tiene la posibilidad de eludir que la piel produzca el nutriente.
Además del sol, también se puede hallar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de iogur y en la leche.

Mucho mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo

¿Qué es la vitamina D?
Pese a su nombre, la vitamina D se considera una pro-hormona, no una vitamina.

Las vitaminas son nutrientes que el organismo no puede hacer , por lo que deben ser absorbidas a través de la dieta.

Sin embargo , la vitamina D puede ser sintetizada por nuestro cuerpo en el momento en que la luz del sol influye en nuestra piel.

Se calcula que la exposición sensible a la luz solar sobre la piel desnuda durante 5-diez minutos 2-3 ocasiones a la semana deja a la mayor parte de la gente producir bastante vitamina D, pero ésta se descompone con bastante rapidez , lo que significa que las reservas pueden ser pocas , singularmente en invierno.

Estudios recientes han sugerido que un porcentaje importante de la población mundial tiene carencia de vitamina D.

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