How much quinoa should i eat a day:
La quinoa no contiene gluten, es rica en proteínas y uno de los pocos alimentos vegetales que poseen los 9 aminoácidos esenciales.
Asi mismo es rica en fibra, magnesio, vitaminas del grupo B, hierro, potasio, calcio, fósforo, vitamina E y diferentes antioxidantes beneficiosos.
La quinoa es un grano que se cultiva por sus semillas comestibles.
Técnicamente no es un grano de cereal, sino que un pseudocereal.
Hay tres tipos primordiales: blanco, rojo y negro.
La quinoa no es transgénica, no tiene gluten y suele ser de cultivo orgánico. Si bien técnicamente no es un grano, cuenta como alimento integral.
Los científicos de la NASA lo han estudiado como un cultivo adecuado para el espacio, fundamentalmente por su alto contenido en nutrientes, su facilidad de uso y su fácil crecimiento.
Dicho esto, el contenido de fibra soluble es de unos 2, 5 gramos por taza (o 1, cinco gramos por cien gramos), lo que sigue siendo decente.
Existe varios estudios que demuestran que la fibra disoluble puede contribuir a disminuir los grados de azúcar en sangre, minimizar el colesterol, fortalecer el umbral de saciedad y ayudar a perder peso.
Los especiales Articulos Naturales que poseen Quinoa Organica
- Siempre suave y esponjosa
- Fuente natural de fibra, proteínas, vitaminas y omegas
- Óptimo como guarnición y en sopas y ensaladas
- Quinoa 100% natural
- Fuente natural de energía
- Fácil de preparar
- Alto contenido de fibra, Omega 6 y proteínas
- Prepárala como más se te antoje
Caracteristicas y Aportes de el Consumo Diario de Quinoa organica para tu cuerpo
✓ Combate la osteoporosis
Como hemos observado anteriormente, la quinoa se traduce en una excelente fuente de minerales, de que manera el magnesio (197 mg por 100 g), el manganeso (2 mg por cien g) y el calcio (47 mg por cien g), todos ellos compuestos basicas para tu vida de las huesos. Por este motivo, la quinoa es un nutriccion que debemos incluir en la alimentaci�n que tenemos, sobre todo si tenemos inconvenientes de osteoporosis. Ademas de esto, las proteínas de la quinoa son principalmente útiles para prevenir la pérdida de masa ósea.
El contenido en proteínas de la quinoa es elevado y, ademas de esto, las proteínas que posee tienen un valor nutricional comparable al de los proteínas de la crema.
Cómo elaborar la quinoa
La quinoa se traduce en muy versátil en el hogar y tiene la posibilidad de utilizarse en muchas recetas. Los semillas de quinoa están recubiertas de saponinas, substancias tóxicas para el cuerpo humano pues alteran la composición de las membranas celulares. Por se localiza razón, los semillas tienen la posibilidad de enjuagarse bien con agua fría ya antes de ser cocinadas. Asi mismo es posible dejarlos en remojo a lo largo de unas horas, aunque no se traduce en estrictamente necesario.
- Quinoa 100% natural
- Fuente natural de energía
- Fácil de preparar
- Alto contenido de fibra, Omega 6 y proteínas
- Prepárala como más se te antoje
- Fuente de proteína vegetal con todos los aminoácidos esenciales
- Excelente fuente vegetal de Omega 3 y 6
- Fuente de antioxidantes
- Alto contenido de fibra dietética
- Orgánico
- Orgánica - Certificación USDA ORGANIC
- Auténtica - Quinoa Orgánica Producidaen los Andes de Bolivia
- Nutritiva - Una taza de 170 g aporta: 17,71 gramos de Proteína
- Versátil - Apta para preparaciones saladas (ensaladas, arroz etc) o para preparaciones dulces, (quínua peruana, tipo arroz con leche etc..)
- Limpia - Esta Quinoa YA ESTÁ LAVADA. Normalmente se recomienda lavarla almenos 5 veces antes de preparar, pero esta quinoa ya está lavada y lista para cocinar