Para q es la vitamina d :
Los resultados positivos de la vitamina D son diversos, porque la vitamina D tiene muchos provechos fundamentales para tu vida general del organismo.
Además, la vitamina D es responsable de controlar 270 genes, incluyendo las células en el sistema del corazon.
Para sostener niveles adecuados de vitamina D, uno debe tener una dieta rica en pescado, huevos e hígado, y uno tiene que tomar el sol dia tras dias durante por lo menos 15 minutos.
La vitamina D es un aliado relevante del intestino porque aumenta la absorción de Calcio y Fósforo, que están directamente relacionados con la prevención de anomalias de la salud óseas asi como la osteoporosis.
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Los especiales Provechos de masticar Vitamina D para la Salud del Organismo
Beneficios de la vitamina d para el organismo y la cabeza
Se tiene la posibilidad de llamar a se encuentra vitamina la vitamina del sol ya que se obtiene solar.
En Estados Unidos, muchas personas padecen deficiencia de vitamina D.
Se halla principalmente vitamina puede consumirse a través de los productos y también de los suplementos.
Mas es muy pequeño el porcentaje de comestibles que llevan escenarios terapéuticos de se encuentra vitamina.
La vitamina D se considera una vitamina bastante sustancial para nuestro organismo.
Ofrece tantos aportes para tu cuerpo.
En consecuencia, si está deseando entender más información sobre la vitamina D, lea estas artículo para conocer multiples aportes de la vitamina D.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que aumentaran tu propia Salud
¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de quince a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las diez de la mañana, sin disponer protector del sol puesto que esto tiene la oportunidad de eludir que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se tiene la oportunidad de obtener en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de yogurt y en la leche.
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Síntomas de la carencia de vitamina D
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D tienen la posibilidad de incluir
Enfermarse o infectarse mucho más con frecuencia.
Fatiga.
Mal de huesos y espalda.
Estado de ánimo deprimido.
Deterioro de la cicatrización de las lesiones.
Pérdida de cabello.
Dolor muscular.
Si la deficiencia de vitamina D persiste a lo largo de largos periodos de tiempo, puede ocasionar
obesidad
diabetes
presión arterial alta
crisis económica
fibromialgia
síndrome de fatiga crónica
osteoporosis
anomalías de la salud neurodegenerativas, como el Alzheimer
La deficiencia de vitamina D asimismo puede contribuir al avance de determinados cánceres, particularmente el de mama, próstata y colon. Más adelante lo explicaremos con más detalle.
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