Para que edad es el omega 3 6 y 9:
Los ácidos grasos omega-3 son vitales para una salud óptima.
Obtenerlos a partir de alimentos integrales -como el pescado graso un par de veces por semana- es la mas grande manera de asegurar una ingesta sólida de omega-3.
Por otro lado, si no come mucho pescado graso, tiene la posibilidad de considerar tomar un complemento de omega-3. Para continuamente con deficiencias de omega-3, ésta es una manera barata y muy eficaz de mejorar la fortaleza. Del cuerpo
Los Mejores Benficios de consumir Omegas para tu vida de Cuerpo y tu Psique
Originalmente, la proporción de omega-6 y omega-3 era de 2: 1. En la actualidad, la mayoría de la población occidental toma estos ácidos grasos poliinsaturados en una proporción de 20: 1. En los países más afectados por la nutriccion basura, de que manera Estados Unidos, se localiza proporción puede ser de 40: 1.
Desde el punto de vista nutricional, esto es claramente contraproducente y tambien asimismo arriesgado. Por desgracia, la dieta moderna hace imposible volver a la proporción original de ácidos grasos poliinsaturados.
La Organización Mundial de el vigor indica que se debe una proporción de cinco: 1 o bien igualmente cuatro: 1, que es perfectamente factible con una dieta equilibrada.
No obstante, cabe señalar que la distribución de los ácidos grasos poliinsaturados sigue siendo objeto de debate en el planeta científico. Ciertos especialistas se centran más en la proporción, en tanto que otros se centran primordialmente en la cantidad total de grasienta.
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