Propiedades fisicas y quimicas del omega 3 6 y 9:
Los ácidos grasos omega-3 podrian incrementar el sueño
Dormir bien pertence a las bases de una salud perfecta.
Los estudios relacionan la falta de sueño con muchas padecimientos, de que forma la obesidad, la diabetes y la depresión.
Los baremos bajos de ácidos grasos omega-3 se asocian a problemas de sueño en los pequeños y a la apnea obstructiva del sueño en los adultos.
Los estatus bajos de DHA también están relacionados con niveles mucho mas bajos de la hormona melatonina, que asiste para conciliar el sueño.
Las investigaciones efectuados tanto en niños como en adultos revelan que la suplementación con omega-3 acrecenta la duración y la calidad del sueño.
Los Mejores Benficios de tomar Omegas para la Salud de Organismo y tu Mente
Originalmente, la proporción de omega-6 y omega-3 era de 2: 1. En la actualidad, la mayoría de la población occidental puedes beber estos ácidos grasos poliinsaturados en una proporción de 20: 1. En los países mucho mas afectados por la comida basura, de que forma Estados Unidos, primordialmente proporción puede llegar a ser de 40: 1.
Desde el punto de vista nutricional, esto es claramente contraproducente e asimismo arriesgado. Por desgracia, la dieta moderna hace imposible volver a la proporción original de ácidos grasos poliinsaturados.
La Organización Mundial de la robustez indica que se debe una proporción de cinco: 1 o bien asimismo cuatro: 1, que es perfectamente factible con una dieta equilibrada.
Sin embargo, cabe señalar que la distribución de los ácidos grasos poliinsaturados sigue siendo objeto de debate en el planeta científico. Ciertos especialistas se centran más en la proporción, al paso que otros se centran principalmente en la cantidad total de grasa.
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