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Proteina vegetal sin gluten

Proteina vegetal sin gluten

Las proteínas son básicas, pero hay que tener cuidado de no excederse. Nuestra ingesta tiene que ser la necesaria para mantener nuestra salud en su nivel óptimo. Con un aporte energético bajo (1800 calorías), un consumo variado de verduras nos permite disfrutar una cantidad suficiente de proteínas (64 gramos por 1000 calorías de media, ¡muy superior a las dosis recomendadas!)

Por consiguiente, no debe tratar de llenar su ingesta de energía con una sola familia de alimentos, primordialmente las verduras. Es sustancial variar la dieta en función de las familias de alimentos que se encuentren. Las proteínas vegetales asi mismo se encuentran en las legumbres y los cereales, entre otras fuentes.

Los especiales productos que tienen proteina vegana organica de elevada calidad para la salud

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Los Increibles Beneficios para tu vida del consumo de proteina organica

Durante muchisimos años hubo una opinión unánime entre los atletas en lo que respecta a el consumo de proteínas. Para lograr el satisfactorio impulso de la musculatura, por ejemplo, había que ingerirla principalmente a través de productos animales. Pero en los últimos años, esta opinión unánime ha sido cambiada radicalmente. Bastantes de los atletas de competición que solían depender de las proteínas animales le han dado la espalda y ahora prefieren las proteínas vegetales. Desde el cambio, muchos atletas de competición informan del mismo fenómeno: su rendimiento ha aumentado drásticamente con el cambio de dieta. Entre las personalidades famosas que siguen una dieta vegetariana están Novak Djokovic (tenista), Lewis Hamilton (piloto de Fórmula 1) o bien a Dirk Nowitzki (jugador de baloncesto). Existen tantos más atletas de alto nivel que siguen una dieta vegana y logran los mejores desenlaces en sus respectivos deportes.

Giovanna Iorio

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