Que es deficit de vitamina d :
La vitamina D es una vitamina liposoluble nombrada la vitamina del sol pues el organismo puede fabricarla a partir del colesterol cuando se expone adecuadamente al sol, y la tasa normal de esta vitamina en el organismo es de entre veinte y cincuenta nanogramos/mililitro, y cuando se otorga el caso de la vitamina A, el organismo padece una secuencia de síntomas, los más importantes son: la facilidad para quebrar y repetir los huesos, y lo dificil para estar cocnnetrado en las cosas, sentirse excesivamente cansado, tener mal de huesos, debilidad muscular.
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Los especiales Ganancias por comer Vitamina D para tu cuerpo del Organismo
la vitamina D reduce la depresión
Las investigaciones han demostrado que la vitamina D dispone de la oportunidad unica de desempeñar un papel clave en la regulación del estado de ánimo y en la previene la depresión. En una investigacion, los investigadores descubrieron que seguido con depresión a las que se les administraron suplementos de vitamina D notaron una acrecenta de sus síntomas. En otro estudio sobre personas con fibromialgia, los cientificos se dieron cuenta que la deficiencia de vitamina D era más común en quienes también padecían ansiedad y depresión.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos con vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
Fuentes de vitamina D.
Se encuentra en los alimentos lácteos y el queso.
La luz solar robusto brinda la mas reconocible cantidad de se halla principalmente vitamina.
Disponible en los huevos, fundamentalmente en las yemas.
Disponible en muchos generos de pescado de que manera el salmón, el pescado y el atún.
Se halla principalmente en las setas.
Mucho mas Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
¿Cuáles son los poderes de la vitamina D?
La vitamina D actúa estimulando la absorción intestinal del calcio y su fijación en los huesos. El cuerpo la produce principalmente mediante la acción de los rayos UVB en la piel. También está en el pescado azul marino, pero según la Academia de Medicina, ¡habría que comer 400 gramos de salmón al día para obtener una ingesta día tras día perfecta de vitamina D [1]!
Una deficiencia hace raquitismo en pequeños y jovenes y descalcificación ósea (osteomalacia) en adultos. También ayuda a la osteoporosis en las mujeres posmenopáusicas y en la gente mayores. Asimismo podría tener otros efectos, sobre todo en la prevención de determinadas anomalías de la salud infecciosas o autoinmunes, tal como en la diabetes de tipo 1, pero aún se necesitan estudios para confirmar estos efectos, apunta la Academia.
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