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Que lleva la ensalada de quinoa

Que lleva la ensalada de quinoa:

La quinoa es rica en fitonutrientes desinflamatorios, lo que la hace potencialmente beneficiosa para la salud, además de que es excelenteen la prevención y el tratamiento de padecimientos. La quinoa contiene pequeñas proporciones de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y, en comparación con las yerbas muy comunes de los cereales, es más alta en grasas monoinsaturadas.

Como proteína completa, la quinoa contiene los 9 aminoácidos importantes, incluyendo la esquiva lisina y tambien isoleucina, de las que carecen la mayoría de los demás cereales. La quinoa, que posee un alto contenido en fibra dietetica, es un carbohidrato de digestión lenta, lo que la convierte en una buena opción de bajo IG.

Asegúrese de que el paquete de quinoa que compre no tenga roturas ni agujeros, ya que la humedad puede afectar a la frescura del grano. Guarde la quinoa en un recipiente hermético y en un lugar fresco y seco donde pueda conservarse durante varios meses.

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Caracteristicas y Nutrientes del Consumo de Quinoa organica para tu salud

Alto contenido en proteínas y minerales: las semillas de quinoa son ricas en 2 substancias primarias, a entender, sales minerales de que forma el hierro, el calcio y el magnesio y aminoácidos fundamentales. La correlación de estas dos substancias promueve una mas reconocible estimulación de el metabolismo, por lo cual la pérdida de peso está asegurada;

 

Contenido elevado en fibra: por causa de la elevada concentración de fibra, acrecenta la sensación de saciedad, es decir, una vez que hayas comido quinua a tu propia forma y a tu propia paladar, no podrás comer más de lo debido, por el hecho de que ahora mismo te sentirás lleno. Por ende, para aquellos que desean perder las kilos de más, introducir las semillas de quinoa en la dieta es una sana solución. Ademas de esto, la fibra dietética tiende a sumarse a las grasas y al colesterol. Químicamente, la tasa de absorción de el colesterol se reducirá y el resultado será bastante codiciado;

 

Pocas calorías: la quinoa estan teniendo muy pocas calorías. A fin de que te hagas una idea, una ración de quinoa cocida sólo presentan 172 calorías.

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