Que significa deficiencia de vitamina d :
La vitamina D es una pro-hormona que, asociada a la parathormona (PTH), actúa de que manera un significativa regulador del metabolismo óseo.
La principal fuente de producción de vitamina D es la exposición al sol, dado que los rayos ultravioleta de tipo B (UVB) son capaces de activar la síntesis de se halla principalmente substancia.
Algunos comestibles, principalmente los pescados grasos (salmón, atún, caballa, arenque, sardinas) son fuentes de se halla principalmente vitamina, pero representan sólo el 10%, el otro 90% se obtiene a través de la síntesis cutánea despues de la exposición al sol, que tiene que realizarse, según la Sociedad Brasileña de Dermatología, a lo largo de 5 a diez minutos todos los días, para sintetizar la vitamina D.
«Según la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabología (SBEM, 2014), el papel considerable de la vitamina D es proteger la masa ósea, sin embargo, ciertos estudios han sugerido que también tiene la opcion de influir en el sistema inmunológico.
Su deficiencia (hipovitaminosis D) tiene la oportunidad de estar relacionada con el proceso de padecimientos autoinmunes, asi como la diabetes mellitus insulinodependiente, la esclerosis múltiple, la patologia inflamatoria intestinal, el lupus, la encefalitis autoinmune y la artritis reumatoide.
Dadas estan asociaciones, se indica que la vitamina D es un factor extrínseco que tiene la posibilidad de afectar a la prevalencia de estais padecimientos.
Por otro lado, por el momento no es posible demostrar la relación causa-efecto, gracias a esto es impresindible hacer más estudios.
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Los Mejores Ganancias de tomar Vitamina D para la Salud del Cuerpo
1) obtener huesos más fuertes en virtud de la vitamina d:
2) librar las patologias cardiovasculares:
3) disminuye el riesgo de diabetes de tipo 2:
4) la vitamina d puede minimizar el peligro de cáncer:
5) otros provechos de la vitamina d:
Síntomas de deficiencia de vitamina D:
Su organismo dispone de la oportunidad unica de sufrir multiples problemas gracias a la deficiencia de vitamina D.
Algunos de las señales básicos de carencia de vitamina D son los siguientes:
Aumentará el riesgo de dolencias cardiovasculares.
Asma en los niños
Cáncer
Dolor de huesos
Su piel se volverá más oscura en virtud de la falta de vitamina D.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Pero Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo
La vitamina D previene el peligro de caídas en las personas mayores: ¡recomiéndala a tus padres mayores!
Ya que la vitamina D tiene un efecto directo sobre la fuerza muscular gracias a la presencia de receptores concretos en el músculo, era lógico valorar su efecto en la prevención de caídas en los jubilados. Una investigación de American-Helvetic muestra que en dosis de 700 a 1000 UI/d, disminuye el riesgo de caídas en un 19%.
Patología cardiaca grave y carencia de vitamina D
Según la presentación realizada en la 63ª Reunión Científica De forma anual del Instituto Americano de Cardiología, la deficiencia de vitamina D es un factor de riesgo sin dependencia para las patologías cardiacas , y los niveles bajos de vitamina D se asocian a una mayor aparición de enfermedades coronarias mucho más graves. En este estudio, el mayor de esta clase , para valorar la relación entre los escenarios de vitamina D y la cardiopatía coronaria, los estudiosos italianos encontraron una deficiencia de vitamina D (< 20 ng/ml) en el 70,4% de los pacientes (N = 1484) sometidos a angiografía coronaria.
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