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The active form of vitamin d

The active form of vitamin d :

Primordiales provechos de la vitamina D

Previene la calvicie y la perdida del pelo – Esta vitamina estimula el el pelo para ayudar a la resistencia del cabello.

Prevención y control de la diabetes – La vitamina D produce renina y es bueno para la buena cicatrización de las heridas. También estimula la producción de insulina en el páncreas.

Protección del corazón – Este componente contribuye a controlar las contracciones del músculo cardíaco, ayudando a bombear la sangre por todo el cuerpo. También asiste para relajar los vasos sanguíneos y regula la presión arterial.

Seguridad en el embarazo – La vitamina D es un relevante aliado de las mujeres embarazadas, ya que actúa sobre las defensas, previene patologias y también evita el autismo del bebé.

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Los especiales Aportes de consumir Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo

Beneficios de la vitamina D para la piel

Rejuvenece las células de la piel y se vuelve más enérgica y joven.

Regimen de la psoriasis.

La vitamina D3 es útil en el tratamiento de estrías, quemaduras y diversas lesiones de la piel, dado que posee propiedades antiinflamatorias, debido a esto suele añadirse a diversas cremas.

Previene la aparición de arrugas y signos de ancianidad, debido a que presentan sustancias con caracteristicas antioxidantes.

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  • 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
  • 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
  • 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
  • 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.

Alimentos Ricos con vitamina D que aumentaran tu propia Salud

¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La primordial fuente de vitamina D es el sol, idealmente de quince a 20 minutos al día, preferiblemente antes de las diez de la mañana, sin disponer protector solar en tanto que esto dispone de la oportunidad unica de prevenir que la piel produzca el nutriente.
Además del sol, también se tiene la oportunidad de obtener en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en ciertos tipos de yogurt y en la crema.

Mucho mas Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo

¿Cuáles son los poderes de la vitamina D?
La vitamina D actúa estimulando la absorción intestinal del calcio y su fijación en los huesos. El cuerpo la produce principalmente mediante la acción de los rayos UVB en la piel. Asimismo está en el pescado azul marino, pero según la Academia de Medicina, ¡habría que comer 400 gramos de salmón al día para obtener una ingesta día tras día óptima de vitamina D [1]!

Una deficiencia provoca raquitismo en niños y adolescentes y descalcificación ósea (osteomalacia) en adultos. También ayuda a la osteoporosis en las mujeres posmenopáusicas y en las personas mayores. También podría tener otros efectos, más que nada en la prevención de determinadas enfermedades infecciosas o autoinmunes, tal como en la diabetes de tipo 1, pero aún se precisan estudios para corroborar estos efectos, señala la Academia.

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