Valores bajos de vitamina d en sangre :
La vitamina D es un compuesto liposoluble que tiende a acumularse en el tejido adiposo de humanos y animales y está presente en proporciones apreciables tan solo en algunos alimentos grasos, generalmente poco consumidos en el contexto de la dieta promedio de la mayoría de continuamente. En la naturaleza, la vitamina D existen en de igual manera de colecalciferol(vitamina D3)y ergocalciferol (vitamina D2).
La primera deriva principalmente de la transformación, inducida por la exposición por el lapso de un tiempo suficiente a los rayos solares uv B, de un compuesto llamado 7-dehidrocolesterol, contenido en las membranas plasmáticas de las células de la piel.
También existen algunas buenas fuentes alimenticias de vitamina D3, representadassobre todo por los pescados grasos de los mares del Norte, como el salmón, la caballa y el arenque, y el aceite de hígado de pescado (en particular, el bacalao, un famoso antidoto contra el cansancio, ampliamente empleado en el pasado ya que estimula el proceso esquelético de los niños). Sumas más pequeñas de vitamina D3 son proporcionadas por el hígado de res o bien cerdo, los huevos y el queso.
La vitamina D2 se de igual forma, en cambio, por la transformación de un compuesto, llamado ergosterol, presente en las membranas de las células vegetales, inducido de forma similar por los rayos solares uv B. Por consiguiente, la vitamina D2 se dispone de la oportunidad unica de tomar a través del consumo de frutas y verduras, pero los niveles que se puede lograr de estais fuentes es generalmente bastante baja, teniendo en cuenta la cantidad de consumo promedio. Para especimen mucho ricos en vitamina D2 son, en cambio, algunos hongos cultivados en condiciones controladas bajo irradiación Uv B.
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Los especiales Bondades de usar Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo
1) obtener huesos más fuertes por causa de la vitamina d:
2) eludir las enfermedades cardiovasculares:
3) reduce el riesgo de diabetes de tipo 2:
4) la vitamina d dispone de la oportunidad unica de achicar el riesgo de cáncer:
5) otros beneficios de la vitamina d:
Síntomas de deficiencia de vitamina D:
Su cuerpo dispone de la oportunidad unica de sufrir multiples inconvenientes por causa de la deficiencia de vitamina D.
Ciertos de las señales básicos de carencia de vitamina D son los siguientes:
Aumentará el riesgo de anomalias de la salud cardiovasculares.
Asma en los niños
Cáncer
Dolor de huesos
Su piel se volverá más oscura a causa de la escases de vitamina D.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que incrementaran tu propia Salud
Alimentos que poseen nutrientes de la vitamina D
Atún y salmón.
· Higado de buey
· Yema de huevo.
· Mantequilla y crema.
· Aceite de higado de pesacado
· Chocolate con crema.
· Carne de carnero
· Leche de almendras.
· Hongos setas
· Langostinos.
Mucho mas Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo
Los 5 primordiales beneficios de la vitamina D
Los beneficios de la vitamina D
¿Se siente débil , de manera frecuente cansado , un poco deprimido? ¿Sabías que estos síntomas pueden ser signos de deficiencia de vitamina D? La vitamina D es una fuente naturalmente poderosa para equilibrar el sistema nervioso y dar vitalidad a su cuerpo. Es fundamental para que su cuerpo funcione apropiadamente. Con la pandemia de Covid-19, la Academia Nacional de Medicina recomienda tomar vitamina D como tratamiento precautorio o curativo para hacer mas fuerte el organismo.
Si bien se trata de una vitamina que se sintetiza de forma fácil de manera natural por medio de la luz solar o de el consumo de algunos alimentos, diríase que prácticamente media población tiene una carencia de vitamina D.¿Por qué razón es tan importante tomar vitamina D? ¿Dónde localizarlo?¿De qué manera se obtiene la cantidad correcta de vitamina D? Aquí hay 5 causas para complementar su cuerpo con vitamina D.
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