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Los resultados positivos de la vitamina D son diversos, pues la vitamina D tiene muchos provechos fundamentales para ti general del cuerpo.
Además, la vitamina D es responsable de supervisar 270 genes, incluyendo las células en el sistema del corazon.
Para contar con niveles adecuados de vitamina D, uno debe tener una dieta rica en pescado, huevos y tambien hígado, y uno debe tomar el sol a diario a lo largo de cuando menos 15 minutos.
La vitamina D es un aliado relevante del intestino por el hecho de que estimula la absorción de Calcio y Fósforo, que están directamente relacionados con la prevención de patologias óseas asi como la osteoporosis.
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Los Mejores Aportes de consumir Vitamina D para la Salud del Organismo
Testosterona
Los que desean hipertrofia muscular saben que la testosterona pertence a las hormonas más importantes, y la vitamina D es sustancial para esa proceso.
Mejora de la función neuromuscular
La gente que se enferman muy a menudo que ejercen una deficiencia de vitamina D en su cuerpo tienden a mantener menos firmeza y son más propensas a perder peso
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos con vitamina D que incrementaran tu Salud
¿Cuáles son las primordiales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las diez de la mañana, sin explotar protector del sol puesto que esto dispone de la oportunidad unica de impedir que la piel produzca el nutriente.
Además del sol, también se tiene la oportunidad de obtener en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en ciertos tipos de iogur y en la leche.
Mucho mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
Vitamina D y trastornos cognitivos
Una investigación británico sobre hombres de entre 40 y 79 años muestra que los que tienen escenarios bajos de vitamina D fallan mucho más con frecuencia en ciertas pruebas de función cognitiva. Se precisan mucho más trabajos para poder ver si la suplementación con vitamina D conserva la función cognitiva [6].
Un estudio sobre 382 personas de una edad media de 75 años publicado en la respetada gaceta Journal of Internal Medicine (JAMA) en septiembre de 2015 también probó que la vitamina D protege contra el veloz deterioro cognitivo.
Vitamina D y enfermedad de Parkinson
Una investigación finlandés realizado a lo largo de casi 30 años demostró que los niveles bajos de vitamina D tienen la posibilidad de predecir el peligro de sufrir patologías neurológicas. La vitamina D puede ser neuroprotectora por medio de mecanismos antioxidantes, regulación del calcio neuronal, inmunomodulación, aumento de la conducción nerviosa o desintoxicación.
Una investigación estadounidense de enero de 2014 [7] realizado en 266 personas recomienda que la vitamina D podría impedir el deterioro de las funciones cognitivas en pacientes con la patología de Parkinson.
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