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Vitamina d aplicada en la piel

Vitamina d aplicada en la piel :

Los resultados positivos de la vitamina D para la salud general del cuerpo.

 

Además, la vitamina D ha ganado la atención cada vez mejor con tocante a dieta y a la suplementación.

 

En verdad, los resultados positivos de la vitamina D son varios, y su deficiencia mucho peligrosa e indeseable.

 

Es, por otro lado, un alimento que el cuerpo es capaz de producir, siempre y en el momento en que esté expuesto a niveles adecuados de luz del sol.

 

Aun así, bastante gente están sujetas a deficiencia, que debe corregirse a través de alimentos con vitamina D o bien con una suplementación correcta recomendada por un médico.

 

Echemos un vistazo a los beneficios de la vitamina D, y de estais manera entenderás para qué es se encuentra vitamina en tu propia cuerpo, así como conocer sus principales fuentes naturales.

 

Efectos de la falta de vitamina D: El efecto más directo de la deficiencia de vitamina D es sobre los huesos.

 

En niños y jóvenes, estas efecto causa un crecimiento inadecuado e insuficiente, al tiempo que en ancianos y ancianos existe desgaste y sin duda osteoporosis.

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Los especiales Provechos de consumir Vitamina D para la Salud del Organismo

Los estudios también han mostrado desenlaces positivos para tantos pacientes de quimioterapia con pérdida de cabello y han mostrado un papel pronunciado para el empleo de gel tópico que ofrecen vitamina D.

El reforzamiento de los niveles de vitamina D impulsa intensificar la calidad del cabello que crece.

Un cabello fuerte no sólo necesita las proteínas de los productos. El cabello necesita hierro, minerales, magnesio y vitamina D para mantenerse sano.

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  • 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
  • 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
  • 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
  • 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.

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¿Cuáles son las primordiales fuentes de vitamina D?
La primordial fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a 20 minutos al día, preferiblemente antes de las 10 de el amancer, sin usar protector solar puesto que esto dispone de la oportunidad unica de eludir que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se dispone de la oportunidad unica de hallar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en ciertos tipos de iogur y en la leche.

Mas Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo

¿Cuáles son los poderes de la vitamina D?
La vitamina D actúa estimulando la absorción intestinal del calcio y su fijación en los huesos. El cuerpo la genera eminentemente a través de la acción de los rayos UVB en la piel. También está en el pescado azul marino, pero según la Academia de Medicina, ¡habría que comer 400 gramos de salmón cada día para obtener una ingesta diaria óptima de vitamina D [1]!

Una deficiencia provoca raquitismo en pequeños y adolescentes y descalcificación ósea (osteomalacia) en adultos. Asimismo contribuye a la osteoporosis en las mujeres posmenopáusicas y en las personas mayores. También podría tener otros efectos, sobre todo en la prevención de determinadas anomalías de la salud infecciosas o autoinmunes, tal como en la diabetes de tipo 1, pero aún se necesitan estudios para confirmar estos efectos, señala la Academia.

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