Fuentes de obtencion de la vitamina d :
La vitamina D es un nutriente considerable utilizado por el organismo en tantos procesos importantes, incluida la construcción y el mantenimiento de huesos fuertes. También es producido por el organismo humano en el momento en que se expone a la luz solar. Otra de igual manera de masticar primordialmente vitamina sería a través de comestibles o suplementos dietéticos.
La ingesta baja de vitamina D se considera un relevante inconveniente de salud pública en todo el planeta. Por cierto, se estima que la deficiencia de vitamina D perjudica al 13% de la población mundial.
Su deficiencia tiene la posibilidad de causar cambios óseos de que forma osteomalacia y osteoporosis en abuelos, y raquitismo infantil. Además, algunos estudios científicos han relacionado la deficiencia de se encuentra vitamina con un mas reconocible peligro de algunos tipos de cáncer, diabetes y tambien hipertensión.
La vitamina D es un alimento liposoluble que ayuda fundamentalmente en la absorción de calcio por el organismo. Asistencia en el crecimiento y promueve la mineralización ósea. También participa en diversas funcionalidades de inmunidad, digestión, circulación y sistema nervioso.
Estudios recientes han demostrado que primordialmente sustancia dispone de la oportunidad unica de contribuir an evadir muchas dolencias. Esto incluye depresión, diabetes, cáncer y enfermedades del corazón.
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Los especiales Ganancias de masticar Vitamina D para la Salud del Organismo
Disminuir el riesgo de diabetes gestacional.
La diabetes mellitus gestacional es una enfermedad en la cual la cantidad de azúcar en sangre del organismo de una mujer embarazada se elevan demasiado.
La diabetes gestacional se encuentra dentro de las complicaciones del embarazo que tiene la opcion de incrementar el peligro de distintos problemas medicos en las mujeres embarazadas y los fetos, de que forma el nacimiento prematuro, el sobrepeso de los bebés y la preeclampsia.
Varios estudios han demostrado que una ingesta conveniente de vitamina D a lo largo del embarazo dispone de la oportunidad unica de disminuir el riesgo de dificultades que deben producirse a causa de la diabetes mellitus gestacional.
Por ello, Bumil recomienda cubrir las necesidades de vitamina D diariamente tomando el sol con regularidad, comiendo alimentos ricos en vitamina D o bien tomando suplementos de vitamina D según las recomendaciones de un médico.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Comestibles Ricos con vitamina D que incrementaran tu propia Vitalidad
Fuentes de vitamina D.
Se encuentra en los productos lácteos y el queso.
La luz del sol saludable proporciona la mejor proporcion de se localiza vitamina.
Disponible en los huevos, principalmente en las yemas.
Disponible en muchos generos de pescado asi como el salmón, el pescado y el atún.
Se encuentra en las setas.
Pero Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
La vitamina D previene el peligro de caídas en la gente mayores: ¡recomiéndala a tus progenitores mayores!
Ya que la vitamina D tiene un efecto directo sobre la fuerza muscular debido a la existencia de receptores específicos en el músculo, era lógico evaluar su efecto en la prevención de caídas en los ancianos. Una investigación de American-Helvetic muestra que en dosis de 700 a 1000 UI/d, reduce el riesgo de caídas en un 19%.
Enfermedad cardiaca grave y carencia de vitamina D
Según la presentación realizada en la 63ª Reunión Científica Anual del Instituto Americano de Cardiología, la deficiencia de vitamina D es un aspecto de peligro independiente para las patologías cardíacas , y los niveles bajos de vitamina D se asocian a una mayor aparición de patologías coronarias más graves. En este estudio, el mayor de esta clase , para valorar la relación entre los niveles de vitamina D y la cardiopatía coronaria, los estudiosos italianos encontraron una deficiencia de vitamina D (< 20 ng/ml) en el 70,4% de los pacientes (N = 1484) sometidos a angiografía coronaria.
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