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Importancia de la vitamina d pdf

Importancia de la vitamina d pdf :

He aquí otros esenciales beneficios de la vitamina D.

Asiste para mantener la vitalidad de los dientes y los huesos.

Contribuye a respaldar y mantener la fortaleza del cerebro y de los sistemas inmunológico y nervioso.

Contribuye a regular los niveles de insulina en el cuerpo.

Proporciona una gran impulso en el control de la diabetes mellitus.

Estimula la robustez del corazon.

Asimismo favorece la función de los pulmones.

También apoya en el desarrollo de la reduccion del cáncer.

Algunos datos importantes sobre la vitamina D:

 

Estos son varios de los datos más sorprendentes e esenciales sobre la vitamina D.

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Los Mejores Beneficios de consumir Vitamina D para la vida del Cuerpo

Disminuye las patologias cardiovasculares

Los investigadores proponen que continuamente con escenarios bajos de vitamina D están en compromiso de mejorar patologias cardíacas, hipertensión, insuficiencia cardíaca y otras patologias arteriales.

 

Pero, ¿por qué? Esto se debe a que se localiza vitamina del sol acrecenta una enzima tambien llamada enzima tambien llamada enzima llamada enzima, que regula los niveles de sangre que pasa a través de nuestras venas y arterias. En otras palabras, los estatus bajos de vitamina D afectan negativamente su condición cardíaca.

 

 

La vitamina D tiene abundantes aportes para la salud, no sólo físicos, sino que también mentales. Para vivir una vida robusto, es muy importante proteger un ojo en sus niveles de vitamina D.

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  • 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
  • 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
  • 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
  • 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.

Comestibles Ricos en Vitamina D que incrementaran tu Salud

Alimentos que dentro beneficios de la vitamina D
Atún y salmón.
· Higado de buey
· Yema de huevo.
· Mantequilla y lactosa.
· Aceite de higado de bacalao
· Chocolate con crema.
· Carne de ternera
· Leche de almendras.
· Hongos
· Langostinos.

Pero Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo

 

Resguarde su sistema inmunológico de forma natural

Este ingrediente activo ayuda al cuerpo a recobrar su vitalidad. Es nada menos que el comburente de su sistema inmunológico. Las células antimicrobianas (células T) necesitan unirse a la vitamina D para accionar contra las bacterias, los virus y otras infecciones. Sin la vitamina D, el sistema inmunitario no despega. Con un buen aporte de vitamina D, su sistema inmunitario puede defenderse más de manera fácil de las agresiones externas , incluyendo los virus. Esto contribuye en gran medida a eludir las patologías y a garantizar que el cuerpo esté lleno de energía y el sistema inmunitario esté sano.

 

De especial actualidad tras la epidemia de coronavirus, la Academia Nacional de Medicina recomienda la vitamina D para combatir y resistir mejor la patología

 

Estimule el desarrollo de sus hijos

El consumo de vitamina D es esencial para favorecer el avance de bebés y niños. Esta vitamina interviene en el proceso de absorción del calcio y en la mineralización de los huesos. La vitamina D también participa en la absorción de magnesio y fósforo, minerales esenciales para el sistema nervioso y los músculos.

 

No obstante , la piel de los pequeños pequeños es demasiado frágil para permanecer un buen tiempo al sol. Suplementar a su hijo con vitamina D garantiza que reciba la dosis ideal para alentar su desarrollo. Esta es una de las razones por las cuales los progenitores han dado cucharadas de aceite de hígado de bacalao a sus hijos durante generaciones.

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