1 25 oh vitamin d normal range :
En verdad , la vitamina D no es un alimento, sino más bien una hormona natural, una pro-hormona para ser mas eficentes
Es similar al estrógeno, el colesterol y la testosterona, lo que significa que su cuerpo puede producir vitamina D cuando el sol llega a su piel.
Primordialmente conversión se llama vitamina D3.
La investigación sugiere que una cantidad razonable de exposición al sol durante 5-10 minutos, 2-3 semanas en los brazos y las piernas o bien en las manos, brazos y cara hace que la mayoría de la gente que se enferman muy a menudo produzcan una buena cantidad de vitamina D.
No obstante, el organismo también se descompone con facilidad, lo que puede quedarse sin suministros, principalmente a lo largo de los meses de fio y fines de año
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Los especiales Beneficios por comer Vitamina D para la Salud del Cuerpo
Evitar las patologias cardiovasculares:
La vitamina D actúa de que manera un escudo protector.
Está probado por las investigaciones que la gente que se enferman muy a menudo con déficit de vitamina D poseen un mayor riesgo de incrementar hipertensión arterial.
Aunque las pruebas aún no son claras en cuanto a por qué ocurre.
Mas todo lo que podemos tener en cuenta es que estais nutriente ayuda an intensificar la conformidad vascular.
También tiene la oportunidad de fortalecer el control glucémico.
En consecuencia, es primordial salvar su corazón consumiendo el nutriente de la vitamina D.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
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¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de quince a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las 10 de el amancer, sin usar protector del sol puesto que esto tiene la oportunidad de eludir que la piel produzca el nutriente.
Además del sol, también se tiene la posibilidad de encontrar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de iogur y en la crema.
Pero Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Un misión -análisis [11] [12] confirma la correlación entre los niveles bajos de vitamina D y los estados depresivos
Por lo tanto , semeja que mejorar el estado de la vitamina D en el contexto del riesgo de depresión puede ser aconsejable además de los tratamientos estándar para la depresión.
Vitamina D y presión arterial alta
Un equipo internacional publicó un meta -análisis [13] en la reconocida gaceta Lancet, teniendo en cuenta mucho más de 100 .000 sujetos: aun teniendo en cuenta los causantes genéticos, los niveles de vitamina D tienen un impacto real en la hipertensión y, mucho más concretamente , en la presión arterial sistólica (la cifra superior).
Se sospecha que la deficiencia de vitamina D incrementa el asma
Una investigación [14] demostró que los ataques de asma están relacionados con la deficiencia de vitamina D.
«Estadísticamente, el riesgo de sufrir un ataque de asma en pacientes con deficiencia de vitamina D es un 25% mayor que en los demás «, afirma el Dr. Confino-Cohen, alergólogo y autor principal del estudio. Pero cree que son los rayos del sol los que ayudan a regular las respuestas inmunitarias, dificultando de esta forma la aparición del asma.
En conclusión , los autores del estudio aconsejan que las personas con asma se midan sus niveles de vitamina D y, si son deficientes, tomen suplementos. La exposición moderada al sol podría achicar los capítulos graves de asma.
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