25 oh vitamina d d3 en suero :
La vitamina D es una vitamina liposoluble que tiende a acumularse en el hígado y posteriormente es liberada por el cuerpo en pequeñas proporciones en momentos en que su organismo la necesita.
Tal vez ahora hayas oído hablar de ella como»la vitamina de los huesos», puesto que es necesaria para la absorción de minerales preciosos, asi como el calcio, el magnesio y el fosfato, substancias primarias para la salud de los músculos esqueléticos. Pero eso no es todo, pues asi como veremos más adelante los beneficios que trae estan elemento son realmente muchos.
Para ser precisos, el término vitamina D sugiere un grupo de sustancias compuestas por diversos formas: las más necesarias para el cuerpo para los humanos son la vitamina D2, también llamada ergocalciferol, y la vitamina D3, también conocida asi como colecalciferol.
El primero se dispone de la oportunidad unica de beber a través de los productos, en tanto que el segundo es sintetizado por el organismo después de la exposición a los rayos solares.
En general no será particularmente difícil satisfacer las necesidades de vitamina D de su organismo, mas tendrá que ofrecer atención a una posible deficiencia, que puede conducir a deformaciones óseas y cansancio en los niños, pero también causar problemas para los adultos mayores, comola osteomalacia. En caso de la deficiencia, podrías remediarla cambiando tu dieta o bien recurriendo a suplementos.
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Los especiales Beneficios por comer Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo
Evitar que los bebés nazcan con bajo peso.
Una ingesta correcta de vitamina D a lo largo del embarazo también tiene la opcion de reducir el peligro de que los bebés nazcan con bajo peso.
Los bebés con bajo peso son más propensos a diferentes problemas medicos, de que manera la hipotermia y las dolencias respiratorias.
Dosis seguras de consumo de vitamina D para las mujeres con embarazo
En base a la recomendación de Adecuación Nutricional (AKG) de 2019 del Ministerio de Salud de la República de Indonesia, la cantidad indicada de vitamina D para las mujeres embarazadas es de unos 15 microgramos (mcg) o 600 UI al día.
La ingesta de vitamina D tiene la oportunidad de lograrse a traves de la toma regular de sol por la mañana y el consumo de comestibles ricos en vitamina D.
Si los niveles de vitamina D ingerida a través de los productos sigue pareciendo insuficiente, se deben tomar suplementos de vitamina D Bumil.
Por otro lado, pregunte primero a su ginecólogo sobre el tipo y la suma de suplementos de vitamina D recomendados.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Mas Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
Resguarde su sistema inmunológico de forma natural
Este ingrediente activo ayuda al cuerpo a recobrar su vitalidad. Es nada menos que el combustible de su sistema inmunológico. Las células antimicrobianas (células T) necesitan unirse a la vitamina D para actuar contra las bacterias, los virus y otras infecciones. Sin la vitamina D, el sistema inmunitario no despega. Con un óptimo aporte de vitamina D, su sistema inmunitario puede defenderse mucho más fácilmente de las agresiones externas , incluyendo los virus. Esto ayuda en buena medida a evitar las anomalías de la salud y a asegurar que el cuerpo esté lleno de energía y el sistema inmunitario esté sano.
De particular actualidad tras la epidemia de coronavirus, la Academia Nacional de Medicina recomienda la vitamina D para batallar y soportar mejor la enfermedad
Estimule el desarrollo de sus hijos
El consumo de vitamina D es esencial para favorecer el desarrollo de bebés y pequeños. Esta vitamina interviene en el desarrollo de absorción del calcio y en la mineralización de los huesos. La vitamina D también participa en la absorción de magnesio y fósforo, minerales esenciales para el sistema nervioso y los músculos.
No obstante , la piel de los pequeños pequeños es demasiado frágil para mantenerse mucho tiempo al sol. Suplementar a su hijo con vitamina D garantiza que reciba la dosis ideal para estimular su desarrollo. Esta es una de las razones por las que los progenitores han dado cucharadas de aceite de hígado de bacalao a sus hijos a lo largo de generaciones.
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