A que hora tomar el sol para vitamina d :
Deficiencia de vitamina D
Falta de vitamina D provoca la desmineralización de los huesos, lo que significa que los minerales importantes para ti ósea, asi como el calcio, se pierden en lugar de utilizarse. Los huesos se vuelven blandos y débiles, singularmente en adultos mayores y pequeños. La falta de vitamina D provoca otras anomalías de la salud como la artrosis reumatoide, la diabetes, la enfermedad de Parkinson, la patología de Alzheimer y los cánceres.
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Los especiales Aportes por comer Vitamina D para la Salud del Cuerpo
Achicar el peligro de diabetes
¿Cuál es la primordial causa de la diabetes mellitus tipo dos? La gente en general asocia esto con la desnutrición y el ejercicio. Un estudio recomienda, no obstante, que la falta de luz solar o bien vitamina D puede llegar a ser un factor relevante a observar.
La falta de vitamina D conduce a la inflamación, que a su vez perjudica negativamente la secreción de insulina y los estatus de glucosa. Es por eso que sigue siendo un desafío preservar un nivel robusto de azúcar en la sangre todo el el proceso.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Mucho mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
Los resultados positivos de la vitamina D para la salud
Esta sección examina los posibles propiedades de la vitamina D para la salud, desde el fomento de una aceptable salud ósea hasta la prevención del cáncer.
Vitamina D para unos huesos sanos
La vitamina D es escencial para la salud de los huesos.
La vitamina D desempeña un papel esencial en la regulación del calcio y en el cuidado de los niveles de fósforo en la sangre, los dos muy importantes para la salud de los huesos.
Necesitamos la vitamina D para absorber el calcio en los intestinos y para recobrar el calcio que de otra manera sería excretado por los riñones.
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