Alimentos que contienen vitamina d calciferol :
En verdad , la vitamina D no es una vitamina, sino más bien una hormona natural, una pro-hormona para ser más precisos.
Es similar al estrógeno, el colesterol y la testosterona, lo que significa que su organismo tiene la opcion de producir vitamina D en el momento en que el sol llega a su piel.
Esta conversión tiene por nombre vitamina D3.
La investigación senala que una cantidad razonable de exposición al sol a lo largo de 5-10 minutos, 2-3 semanas en los brazos y las piernas o en las manos, brazos y cara hace que la mayoría de las personas produzcan una buena cantidad de vitamina D.
Por otro lado, el cuerpo también se descompone con facilidad, lo que tiene la posibilidad de quedarse sin suministros, eminentemente a lo largo de los meses de frios y fines de año
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Los especiales Ventajas de masticar Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo
Contribuye a tratar las heridas de la piel.
El provecho antiinflamatorias y regenerativas de la vitamina D para la piel son eficaces en el tratamiento de heridas, quemaduras y tambien tambien estrías.
Los signos de dolencias como la psoriasis (erupción en la piel) también se reducen en el momento en que incrementan los niveles de vitamina D en el organismo.
Minimizar el riesgo de eczema
El eczema es una afección que provoca la inflamación de la piel cuando ésta no produce suficiente grasienta, lo que hace que adquiera un aspecto seco y rojizo que tiene la oportunidad de causar costras y picores.
No se dispone de la oportunidad unica de afirmar con certeza que la vitamina D sea efectiva para curar el eczema, pero se conoce que se encuentra afección es un síntoma de deficiencia de vitamina D.
Es decir, el equilibrio en la cantidad de vitamina D contiene nutrientes para prevenir se localiza inflamación.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos con vitamina D que aumentaran tu propia Vitalidad
Comestibles que dentro aportes de la vitamina D
Atún y salmón.
· Higado de res
· Yema de huevo.
· Mantequilla y lactosa.
· Aceite de hígado de pescado.
· Chocolate con lactosa.
· Carne de res
· Leche de almendras.
· Hongos silvestres
· Langostinos.
Mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
21 enormes razones para tomar vitamina D
seguramente ahora haya oído hablar de las virtudes de la «dieta mediterránea». Provecho espectaculares para la salud y la longevidad, especialmente si se compara con el modo de vida de otras poblaciones , como las del norte de Europa.
Y, con la misma seguridad, conoces los fundamentos de esta dieta: mucho pescado, poca carne roja, una marcada prioridad por los alimentos de origen vegetal.
Pero con frecuencia olvidamos que entre los «ingredientes » de esta dieta más saludable que otras va más allá del marco riguroso de la alimentación : es el sol. Allí brilla mucho más tiempo y con mucho más generosidad que aquí.
¿El resultado? Un suministro natural extremadamente rico en vitamina D.
La vitamina D interviene en la absorción del calcio y el fósforo por los intestinos, tal como en su reabsorción por los riñones. Influye en más de 200 genes, lo que explicaría su importancia potencial en muchas anomalías de la salud.
Y es esta intervención crucial la que echamos de menos de año en año , en Francia, en relación entramos en el otoño.¿Por qué? Porque la vitamina D, aportada por la dieta, es sobre todo sintetizada por el organismo en la piel bajo la acción de los rayos solares o ultravioletas.
La ecuación es sencilla : menos luz del sol = menos vitamina D.
En Francia, una gran parte de la población es deficitaria y en ocasiones está al borde de la deficiencia. Incluso entre los que se exponen al sol a lo largo de más tiempo.
El día de hoy le sugiero conocer la increíble gama de poderes de esta preciosa vitamina. y de qué manera beneficiarse de ella sin la necesidad de trasladarse a Creta.
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