Beneficios de la vitamina d 5000 :La vitamina D tiene numerosas funciones primarias. Posiblemente lo más relevante es que regula la absorción de calcio y fósforo y facilita el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Unos escenarios adecuados de vitamina D son fundamentales para el crecimiento y el desarrollo habitual de los huesos y los dientes, así como para incrementar la resistencia a algunas patologias. Si su cuerpo no recibe la suficiente vitamina D, corre el peligro de incrementar anomalías óseas asi como huesos blandos (osteomalacia) o bien huesos frágiles (osteoporosis).
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Los Mejores Aportaciones de masticar Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo
la vitamina D reduce la depresión
Las investigaciones han demostrado que la vitamina D tiene la posibilidad de desempeñar un papel importante en la regulación del estado de ánimo y en la previene la depresión. En una investigacion, los investigadores descubrieron que la gente que se enferman muy a menudo con depresión a las que se les administraron suplementos de vitamina D notaron una estimula de sus síntomas. En otro estudio sobre gentes con fibromialgia, los investigadores descubrieron que la falta de vitamina D era más común en quienes también padecían ansiedad y depresión.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos con vitamina D que aumentaran tu propia Vitalidad
Fuentes de vitamina D.
Se encuentra en los productos lácteos y el queso.
La luz del sol robusto brinda la mejor porcion de esta vitamina.
Disponible en los huevos, eminentemente en las yemas.
Disponible en muchos generos de pescado como el salmón, las sardinas y el atún.
Se encuentra en las setas.
Mucho mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
21 enormes razones para tomar vitamina D
Probablemente ahora haya oído charlar de las virtudes de la «dieta mediterránea». Provecho espectaculares para la salud y la longevidad, en especial si se compara con el modo de vida de otras poblaciones , como las del norte de Europa.
Y, con la misma seguridad, conoces los argumentos de esta dieta: bastante pescado, poca carne roja, una marcada preferencia por los alimentos de origen vegetal.
Pero con frecuencia olvidamos que entre los «elementos » de esta dieta más saludable que otras va alén del marco riguroso de la nutrición : es el sol. Allí reluce mucho más tiempo y con mucho más generosidad que aquí.
¿El resultado? Un suministro natural increíblemente abundante en vitamina D.
La vitamina D participa en la absorción del calcio y el fósforo por los intestinos, tal como en su reabsorción por los riñones. Influye en más de 200 genes, lo que explicaría su importancia potencial en muchas patologías.
Y es esta intervención vital la que echamos de menos de año en año , en Francia, en cuanto entramos en el otoño.¿Por qué? Pues la vitamina D, aportada por la dieta, es sobre todo sintetizada por el organismo en la piel bajo la acción de los rayos solares o ultravioletas.
La ecuación es fácil : menos luz solar = menos vitamina D.
En Francia, una gran parte de la población es deficitaria y en ocasiones está al borde de la deficiencia. Aun entre aquéllos que se dan a conocer al sol durante más tiempo.
El día de hoy le propongo conocer la increíble gama de poderes de esta hermosa vitamina. y de qué forma favorecerse de ella sin tener que moverse a Creta.
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