Como subir la vitamina d rapido :
la vitamina D combate las anomalías de la salud
Aparte de los beneficios primordiales, las indagaciones sugieren que la vitamina D también tiene la posibilidad de desempeñar un papel en:
reducir el peligro de esclerosis múltiple, según un estudio de 2006 anunciado en el Journal of the American Medical Association
reducir la posibilidad de fortalecer una patología cardíaca, según los desenlaces de 2008 publicados en Circulation
asisten a reducir la oportunidad de desarrollar la gripe, según una investigación de 2010 publicada en el American Journal of Clinical Nutrition
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Los Mejores Ventajas por comer Vitamina D para la vida del Cuerpo
Ayuda a tratar la depresión
La vitamina D no solo nos permite en el momento en que estamos físicamente enfermos, sino que también tratandose de regular la depresión en nuestro estado de ánimo. Los investigadores han encontrado que continuamente con depresión que reciben un aumento de la vitamina D notan una acrecenta en sus síntomas.
En otro estudio en fibromialgia, los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina D era más común en gentes que también sufrían de ansiedad y depresión.
Además, bastantes personas tienden a experimentar trastornos afectivos estacionales y depresión durante los meses de frios. Esto se debe a que el clima frío y nublado perjudica la ingesta natural de vitamina D.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que incrementaran tu propia Salud
Fuentes de vitamina D.
Primordialmente en los productos lácteos y el queso.
La luz del sol saludable brinda la superior porcion de esta vitamina.
Disponible en los huevos, principalmente en las yemas.
Disponible en muchos generos de pescado de que forma el salmón, las sardinas y el atún.
Esta en las setas.
Mucho mas Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
Síntomas de la falta de vitamina D
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden incluir
Enfermarse o inficionarse más de manera frecuente.
Fatiga.
Mal de huesos y espalda.
Estado anímico deprimido.
Deterioro de la cicatrización de las heridas.
Pérdida de pelo.
Dolor muscular.
Si la deficiencia de vitamina D persiste durante largos periodos de tiempo, puede ocasionar
obesidad
diabetes
presión arterial alta
crisis económica
fibromialgia
síndrome de fatiga crónica
osteoporosis
enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer
La deficiencia de vitamina D asimismo puede contribuir al avance de determinados cánceres, en particular el de mama, próstata y colon. Más adelante lo vamos a explicar con más detalle.
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