Cuales son los beneficios de la vitamina d :
La vitamina D es una pro-hormona que, asociada a la parathormona (PTH), actúa de que manera un importante regulador del metabolismo óseo.
La principal fuente de producción de vitamina D es la exposición al sol, en tanto que los rayos ultravioleta de tipo B (UVB) son capaces de activar la síntesis de esta substancia.
Ciertos comestibles, fundamentalmente los pescados grasos (salmón, atún, caballa, arenque, sardinas) son fuentes de esta vitamina, mas representan sólo el 10%, el otro 90% se obtiene a través de la síntesis cutánea despues de la exposición al sol, que debe realizarse, según la Sociedad Brasileña de Dermatología, a lo largo de cinco a diez minutos todos y cada uno de los días, para sintetizar la vitamina D.
«Según la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabología (SBEM, 2014), el papel significativo de la vitamina D es vigilar la masa ósea, por otro lado, ciertos estudios han sugerido que también puede influir en el sistema inmunológico.
Su deficiencia (hipovitaminosis D) tiene la opcion de estar relacionada con el proceso de padecimientos autoinmunes, asi como la diabetes insulinodependiente, la esclerosis múltiple, la enfermedad inflamatoria intestinal, el lupus, la encefalitis autoinmune y la artritis reumatoide.
Dadas estas asociaciones, se indica que la vitamina D es un factor extrínseco que tiene la posibilidad de afectar a la prevalencia de estan anomalias de la salud.
Sin embargo, por el momento no es posible demostrar la relación causa-efecto, por lo que es necesario efectuar más estudios.
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Los especiales Aportes de usar Vitamina D para tu salud del Organismo
Evitar que los bebés nazcan con bajo peso.
Una ingesta correcta de vitamina D durante el embarazo también tiene la oportunidad de disminuir el peligro de que los bebés nazcan con bajo peso.
Los bebés con bajo peso son más propensos a diversos problemas medicos, asi como la hipotermia y las enfermedades respiratorias.
Cantidades seguras de consumo de vitamina D para las mujeres embarazadas
En base a la recomendación de Adecuación Nutricional (AKG) de 2019 del Ministerio de Salud de la República de Indonesia, los niveles recomendada de vitamina D para las mujeres con embarazo es de unos quince microgramos (mcg) o bien 600 UI al día.
La ingesta de vitamina D tiene la oportunidad de lograrse mediante la puedes beber regular de sol por la mañana y el consumo de comestibles ricos en vitamina D.
Si los niveles de vitamina D ingerida a través de los productos sigue pareciendo insuficiente, se podrian tomar suplementos de vitamina D Bumil.
No obstante, pregunte primero a su ginecólogo sobre el tipo y la suma de suplementos de vitamina D recomendados.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Comestibles Enriquecidos en Vitamina D que aumentaran tu Salud
Fuentes de vitamina D.
Se encuentra en los productos lácteos y el queso.
Los rayos solares robusto confiere la mejor porcion de primordialmente vitamina.
Disponible en los huevos, fundamentalmente en las yemas.
Disponible en muchos tipos de pescado asi como el salmón, las sardinas y el atún.
Primordialmente en las setas.
Pero Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Exactamente la misma muchas vitaminas, la vitamina D es conocida por sus características antioxidantes. Una buena ingesta, aparte de una dieta diferente y saludable, ayuda a prevenir el envejecimiento celular.
La vitamina D es tan crucial que un reciente estudio efectuado por el CHU de Angers demuestra que el consumo de vitamina D tiene propiedades para combatir contra la patología de Alzheimer. Asimismo se emplea para impedir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Con una dosis de 5µg cada día y una exposición razonable al sol, puede asegurarse un buen aporte diario de vitamina D. Nuestra gama de artículos de aceite de hígado de bacalao le va a ayudar a contemplar sus pretensiones de vitamina D de manera ocasional o le va a acompañar durante sus curas de vitamina D de múltiples meses. Nuestro aceite islandés es popular desde hace décadas por su valor nutricional como solución natural y eficaz para hacer mas fuerte el organismo de todos y cada uno de los integrantes de la familia.
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