De donde puedo obtener vitamina d :
La vitamina D también tiene la oportunidad de conseguirse de los huevos, la lactosa, el queso, el hígado de vaca y los cereales enriquecidos con vitamina D. En determinadas situaciones, las necesidades de vitamina D también pueden satisfacerse tomando suplementos de vitamina D. Sin embargo, se aconseja preguntar primero a un médico ya antes de ingerirlo.
Ya que desempeña un papel esencial en la vitalidad del cuerpo, singularmente de los huesos y los dientes, se recomienda al mundo entero que cumpla los requisitos de vitamina D en el organismo, incluyendo las mujeres embarazadas.
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Los especiales Provechos de usar Vitamina D para la Salud del Cuerpo
Esencial para sus defensas
Una carencia de primordialmente vitamina tiene la opcion de favorecer algunas de las enfermedades, y un sistema inmune deteriorado provoca malestar, lo que afecta directamente a la calidad del ensenanza.
La deficiencia de vitamina D provoca la acumulación de grasa en los músculos
Las personas que hacen ejercicio de forma frecuente quieren incrementar la masa muscular magra, mas las que estan teniendo un nivel bajo de vitamina D ejercen muchas probabilidades de acumular también grasienta en los músculos.
De donde puedo obtener vitamina d
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
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¿Cuáles son las primordiales fuentes de vitamina D?
La primordial fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las 10 de el amancer, sin emplear protector del sol en tanto que esto tiene la opcion de evitar que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se puede obtener en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de yogur y en la crema.
Mucho mas Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Prevención del cáncer
La vitamina D es muy importante para regular el crecimiento celular y la comunicación intercelular. Ciertos estudios han sugerido que el calcitriol (la manera hormonalmente activa de la vitamina D) puede reducir la progresión del cáncer al ralentizar el crecimiento y el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos en el tejido canceroso, aumentando la desaparición celular y reduciendo la proliferación celular y la metástasis. La vitamina D influye en mucho más de 200 genes humanos, que pueden verse perturbados cuando no poseemos suficiente vitamina D.
La carencia de vitamina D también se ha asociado a un mayor riesgo de anomalías de la salud cardiovasculares, hipertensión, esclerosis múltiple, autismo, patología de Alzheimer, artritis reumatoide, gravedad asmática y gripe porcina, pero se precisan estudios más fiables para demostrar estos vínculos. Muchos de estos beneficios se derivan del efecto positivo de la vitamina D sobre el sistema inmunitario.
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