De donde sacamos la vitamina d :
Funciones de la vitamina D
Asegura al organismo de cánceres como el de vejiga y el de colon.
Protege contra la diabetes mellitus y su regularidad en la sangre donde mantiene la insulina en la sangre.
Sostiene la seguridad del corazón y protege contra anomalias de la salud como los infartos de miocardio, las convulsiones y los accidentes cerebrovasculares.
La vitamina D es buenopara intensificar el cabello, a evitar su caída y a darle firmeza y vitalidad.
Tiene un efecto positivo en la vitalidad del feto, ya que mantiene su sistema respiratorio y lo protege de patologias que afectan al sistema respiratorio, de que manera el asma y la dificultad respiratoria.
Cuando el feto nace, es impresindible que la mujer embarazada consuma alimentos que contengan vitamina D.
Trata la impotencia sexual en los hombres, refuerza sus capacidades sexuales y intensifica el flujo sanguíneo en los genitales.
Estimula la inmunidad del organismo, protege contra las anomalias de la salud infecciosas y otras y sostiene el sistema inmune.
Reduce la presión arterial en pacientes hipertensos.
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Los especiales Provechos de consumir Vitamina D para tu cuerpo del Organismo
Alrededor del 80% de los pacientes con fractura de cadera sufren una carencia de vitamina D.
800IU de vitamina D al día sólo robando tiene la oportunidad de ayudar a reducir el peligro de desarrollar una fractura en un 20% en comunmente adultos. También asiste para minimizar el compromiso de caídas.
Ciertos medicamentos asi como los barbitúricos, la fenitoína, el fenobarbital y la isoniazida pueden verse afectados por el metabolismo de la vitamina D
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que aumentaran tu propia Salud
Seguido que no están produciendo suficiente cantidad de la hormona del sol tienen la posibilidad de esforzarse por consumir vitamina D adicional siempre y en toda circunstancia que sea posible.
La de igual forma más común y eficaz es con los rayos solares.
Salga y tomar el sol a lo largo de unos minutos. La cantidad de el proceso que necesita está relacionada con su tipo de piel.
La regla, por supuesto, es facil: asegúrese de no permanecer al sol más de la mitad del tiempo que se tarda en quemarse.
Por lo tanto, si generalmente se quema en treinta minutos, el consejo es buscar sombra después de quince minutos de sol, para que obtenga la cantidad precisa de vitamina D.
También tiene la posibilidad de fortalecer sus escenarios de vitamina D con alimentos como el aceite de pescado, las sardinas graso, los huevos y el gayo y otras aves.
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21 grandes causas para tomar vitamina D
Probablemente ya haya oído hablar de las virtudes de la «dieta mediterránea». Beneficios sensacionales para la salud y la longevidad, en especial si se compara con el estilo de vida de otras poblaciones , como las del norte de Europa.
Y, con exactamente la misma seguridad, conoces los argumentos de esta dieta: mucho pescado, poca carne roja, una marcada prioridad por los alimentos de origen vegetal.
Pero de manera frecuente olvidamos que entre los «elementos » de esta dieta más saludable que otras va alén del marco riguroso de la alimentación : es el sol. Allí brilla más tiempo y con más generosidad que aquí.
¿El resultado? Un suministro natural extremadamente rico en vitamina D.
La vitamina D interviene en la absorción del calcio y el fósforo por los intestinos, tal como en su reabsorción por los riñones. Influye en mucho más de 200 genes, lo que explicaría su relevancia potencial en muchas enfermedades.
Y es esta intervención vital la que echamos de menos todos los años , en Francia, en relación entramos en el otoño.¿Por qué razón? Pues la vitamina D, aportada por la dieta, es sobre todo sintetizada por el organismo en la piel bajo la acción de los rayos solares o ultravioletas.
La ecuación es sencilla : menos luz del sol = menos vitamina D.
En Francia, gran parte de la población es deficitaria y a veces está al filo de la deficiencia. Incluso entre aquéllos que se dan a conocer al sol durante mucho más tiempo.
Hoy le propongo conocer la increíble gama de poderes de esta hermosa vitamina. y de qué forma beneficiarse de ella sin tener que moverse a Creta.
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