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Efectos secundarios del calcio con vitamina d

Efectos secundarios del calcio con vitamina d :

La vitamina D es una vitamina liposoluble nombrada la vitamina del sol pues el organismo tiene la oportunidad de fabricarla a partir del colesterol cuando se expone correctamente al sol, y la tasa recurrente de se encuentra vitamina en el cuerpo es de entre 20 y cincuenta nanogramos/mililitro, y cuando se proporciona el caso de la vitamina A, el cuerpo padece una serie de síntomas, los más fundamentales son: la facilidad para fractural y repetir los huesos, y lo dificil para concentrarse en las cosas, sentirse excesivamente fatigado, sostener dolor de huesos, debilidad muscular.

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Los especiales Aportaciones por comer Vitamina D para tu cuerpo del Organismo

Vitamina D para los cuales hacen ejercicio

La vitamina D es significativa para aquellos que hacen ejercicio, puesto que incluso actúa como un esteroide anabólico natural en virtud de sus componentes.

Cuando el organismo humano recibe vitamina D, se produce una activación de los genes que, por ende, maximiza la poder y el crecimiento muscular.

 

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  • 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
  • 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
  • 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
  • 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.

Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que incrementaran tu propia Vitalidad

Alimentos que poseen provecho de la vitamina D
Atún y salmón.
· Higado de toro
· Yema de huevo.
· Mantequilla y leche.
· Aceite de higado de bacalao
· Chocolate con leche.
· Carne de vaca.
· Leche de almendras.
· Hongos silvestres
· Langostinos.

Mas Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo

En suma , aquellos con niveles séricos en el rango superior tenían un 62% menos de riesgo de desarrollar esclerosis múltiple [3]. El consumo de vitamina D o la exposición a la luz solar (UVB) retrasa o previene la expresión de la enfermedad en modelos animales de esclerosis múltiple (EM).

La esclerosis múltiple, pero también otras enfermedades autoinmunes como la diabetes de tipo 1 o la artritis reumatoide, son mucho más usuales en los países alejados del ecuador y en los grupos de personas con una baja ingesta de vitamina D, en especial antes de los 20
Vitamina D y cáncer
¿Existe una relación entre el estado de la vitamina D y el cáncer de mama? Para contestar a esta pregunta, un equipo canadiense [4] estudió a un conjunto de 500 mujeres con tumores de mama y las prosiguió durante varios años.

La primera sorpresa fue que, en el momento del diagnóstico, más de una tercer parte de las mujeres tenían un estado de vitamina D.

Una segunda sorpresa fue que las mujeres con déficit de vitamina D recayeron prácticamente dos veces antes que las que tenían niveles normales y su supervivencia global se redujo en un 73%.

Otro estudio [5] demostró que el riesgo de cáncer de mama se reducía en un 25% en las mujeres con escenarios superiores de vitamina D en sangre.

Una investigación prospectivo de 18 años de duración con prácticamente 15.000 hombres asegura que unos niveles correctos de vitamina D protegen contra el cáncer de próstata. Los hombres con una baja actividad de los receptores de la vitamina D tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de próstata si asimismo tienen una carencia.

Los escenarios bajos asimismo están relacionados con un aumento de la mortalidad por todas y cada una de las causas (+57%) y de la mortalidad cardiovascular (+41%), según un metaanálisis anunciado en el mes de junio de 2014 en la reputada revista British Medical Journal (BMJ).

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