En que alimentos se encuentra la vitamina d calciferol :
la vitamina D combate las enfermedades
Aparte de los beneficios primordiales, las indagaciones sugieren que la vitamina D también puede desempeñar un papel en:
achicar el riesgo de esclerosis múltiple, según un estudio de 2006 anunciado en el Journal of the American Medical Association
achicar la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiaca, según los resultados de 2008 publicados en Circulation
asisten a achicar la posibilidad de fortalecer la gripe, según un estudio de 2010 publicada en el American Journal of Clinical Nutrition
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Los especiales Bondades de usar Vitamina D para tu salud del Organismo
Contribuye a tratar las heridas de la piel.
Los beneficios antiinflamatorias y regenerativas de la vitamina D para la piel son eficaces en la cura de heridas, quemaduras y tambien incluso estrías.
Los signos de patologias de que forma la psoriasis (erupción en la piel) también se reducen en el momento en que aumentan los grados de vitamina D en el organismo.
Achicar el riesgo de eczema
El eczema es una afección que provoca la inflamación de la piel en el momento en que ésta no produce suficiente grasa, lo que hace que adquiera un factor seco y rojizo que tiene la oportunidad de causar costras y picores.
No se tiene la opcion de afirmar con certeza que la vitamina D sea efectiva para sanar el eczema, mas se conoce que se localiza afección es un síntoma de deficiencia de vitamina D.
Es decir, la estabilidad en los niveles de vitamina D engloba beneficios para librar se encuentra inflamación.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos con vitamina D que incrementaran tu Salud
Seguido que no están produciendo la suficiente suma de la hormona del sol deben esforzarse por deleitar este jugo vitamina D adicional siempre y en toda circunstancia que sea posible.
La de igual forma más común y efectiva es con la luz solar.
Salga y tomar el sol durante unos minutos. La cantidad de tiempo que necesita está relacionada con su tipo de piel.
La regla, claro,definitivamente, es facil: asegúrese de no permanecer al sol más de la mitad del tiempo que se tarda en quemarse.
Por tanto, si en general se quema en treinta minutos, el consejo es buscar sombra después de 15 minutos de sol, a fin de que obtenga la cantidad adecuada de vitamina D.
También tiene la posibilidad de incrementar sus escenarios de vitamina D con comestibles de que forma el aceite de pescado, las truchas graso, los huevos y la gallina y otras aves.
Mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
En suma , aquellos con niveles séricos en el rango superior tenían un 62% menos de riesgo de desarrollar esclerosis múltiple [3]. La ingesta de vitamina D o la exposición a la luz del sol (UVB) retrasa o evita la expresión de la patología en modelos animales de esclerosis múltiple (EM).
La esclerosis múltiple, pero también otras anomalías de la salud autoinmunes como la diabetes de tipo 1 o la artritis reumatoide reumatoide, son mucho más frecuentes en los países alejados del ecuador y en los conjuntos de personas con una baja ingesta de vitamina D, singularmente antes de los 20
Vitamina D y cáncer
¿Existe una relación entre el estado de la vitamina D y el cáncer de mama? Para responder a esta pregunta, un equipo canadiense [4] estudió a un conjunto de 500 mujeres con tumores de mama y las siguió durante múltiples años.
La primera sorpresa fue que, en el momento del diagnóstico, mucho más de un tercio de las mujeres tenían un estado de vitamina D.
Una segunda sorpresa fue que las mujeres con déficit de vitamina D recayeron casi dos veces antes que las que tenían niveles normales y su supervivencia global se redujo en un 73%.
Otro estudio [5] probó que el riesgo de cáncer de mama se reducía en un 25% en las mujeres con niveles elevados de vitamina D en sangre.
Una investigación prospectivo de 18 años de duración con prácticamente 15.000 hombres confirma que unos niveles adecuados de vitamina D resguardan contra el cáncer de próstata. Los hombres con una baja actividad de los receptores de la vitamina D tienen un mayor peligro de padecer cáncer de próstata si asimismo tienen una carencia.
Los escenarios bajos asimismo están relacionados con un incremento de la mortalidad por todas las causas (+57%) y de la mortalidad cardiovascular (+41%), según un metaanálisis publicado en junio de 2014 en la reputada revista British Medical Journal (BMJ).
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