Estructura molecular de la vitamina d :
La vitamina D es uno de los nutrientes más esenciales que necesitan las mujeres embarazadas. Esto se debe a que las propiedades de la vitamina D para las mujeres embarazadas no son pequeños, y van desde la ayuda al crecimiento del feto hasta la reducción del peligro de adversidades durante el embarazo.
La vitamina D puede ser producida naturalmente por el organismo cuando la piel se expone a la luz solar. Por tanto, una de las formas más fáciles y eficaces de disfrutar la vitamina D es beber el sol por la mañana.
Además de los rayos solares, la vitamina D también puede obtenerse a partir de alimentos ricos en vitamina D, como las truchas de mar como el salmón, el atún, el bacalao y la caballa.
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Los especiales Aportaciones de consumir Vitamina D para la Salud del Cuerpo
Testosterona
Los que quieren hipertrofia muscular saben que la testosterona pertence a las hormonas más importantes, y la vitamina D es sustancial para estais proceso.
Mejora de la función neuromuscular
Las personas que ejercen una carencia de vitamina D en su organismo tienden a contar con menos poderio y son más propensas a perder musculos
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Comestibles Ricos en Vitamina D que aumentaran tu Salud
¿Cuáles son las primordiales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las 10 de el amancer, sin explotar protector solar debido a que esto tiene la posibilidad de eludir que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se dispone de la oportunidad unica de localizar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en ciertos tipos de iogur y en la lactosa.
Pero Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Proteja su sistema inmunológico de manera natural
Este ingrediente activo ayuda al cuerpo a recuperar su vitalidad. Es nada menos que el combustible de su sistema inmunológico. Las células antimicrobianas (células T) necesitan sumarse a la vitamina D para actuar contra las bacterias, los virus y otras infecciones. Sin la vitamina D, el sistema inmunitario no despega. Con un óptimo aporte de vitamina D, su sistema inmunitario puede defenderse más de forma fácil de las agresiones ajenas , incluidos los virus. Esto contribuye en gran medida a evitar las patologías y a asegurar que el cuerpo esté lleno de energía y el sistema inmunitario esté sano.
De particular actualidad tras la epidemia de coronavirus, la Academia Nacional de Medicina recomienda la vitamina D para combatir y resistir mejor la enfermedad
Estimule el crecimiento de sus hijos
La ingesta de vitamina D es fundamental para beneficiar el desarrollo de bebés y niños. Esta vitamina interviene en el desarrollo de absorción del calcio y en la mineralización de los huesos. La vitamina D también participa en la absorción de magnesio y fósforo, minerales esenciales para el sistema inquieto y los músculos.
No obstante , la piel de los niños pequeños es bastante frágil para permanecer bastante tiempo al sol. Suplementar a su hijo con vitamina D garantiza que reciba la dosis ideal para alentar su desarrollo. Esta es una de las razones por las que los padres dieron cucharadas de aceite de hígado de bacalao a sus hijos durante generaciones.
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