Falta de vitamina d causa vitiligo :
La vitamina D es una pro-hormona que, asociada a la parathormona (PTH), actúa como un significativa regulador del metabolismo óseo.
La principal fuente de producción de vitamina D es la exposición al sol, dado que los rayos ultravioleta de tipo B (UVB) son capaces de activar la síntesis de primordialmente sustancia.
Ciertos comestibles, principalmente los pescados grasos (salmón, atún, caballa, arenque, sardinas) son fuentes de se encuentra vitamina, pero representan sólo el 10%, el otro 90% se obtiene a través de la síntesis cutánea despues de la exposición al sol, que tiene que realizarse, según la Sociedad Brasileña de Dermatología, a lo largo de cinco a diez minutos todos y cada uno de los días, para sintetizar la vitamina D.
«Según la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabología (SBEM, 2014), el papel fundamental de la vitamina D es preservar la masa ósea, por otro lado, ciertos estudios han sugerido que también tiene la oportunidad de influir en el sistema inmunológico.
Su deficiencia (hipovitaminosis D) puede estar relacionada con el proceso de enfermedades autoinmunes, como la diabetes mellitus insulinodependiente, la esclerosis múltiple, la patologia inflamatoria intestinal, el lupus, la encefalitis autoinmune y la artritis reumatoide.
Dadas este asociaciones, se aconseja que la vitamina D es un aspecto extrínseco que tiene la oportunidad de afectar a la prevalencia de este anomalias de la salud.
Por otro lado, por el momento no es posible demostrar la relación causa-efecto, con esto es indispensable ejecutar más estudios.
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Los Mejores Ventajas de masticar Vitamina D para tu salud del Cuerpo
Sostiene la fortaleza de los huesos; los intestinos benefician disfrutar el fósforo y el calcio.
Se localiza vitamina previene la inflamación de las articulaciones del organismo.
Protege a los adultos de la enfermedad de Alzheimer, debido a que son más propensos a padecerla si estan teniendo carencias vitamínicas.
Previene el desarrollo de las células cancerosas del cáncer de colon según los estudios preliminares que analizaron primordialmente cuestión.
Activa sus defensas.
Nutrientes de la vitamina D para el cabello
Estimula el crecimiento de los folículos pilosos.
Evita la perdida del pelo y incrementa su densidad.
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- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos con vitamina D que aumentaran tu propia Vitalidad
¿Cuáles son las primordiales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a 20 minutos al día, preferiblemente antes de las 10 de la mañana, sin disponer protector solar dado que esto puede prevenir que la piel produzca el nutriente.
Además del sol, también se tiene la posibilidad de hallar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de youghourt y en la leche.
Mas Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Síntomas de la falta de vitamina D
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden incluir
Enfermarse o infectarse más a menudo.
Fatiga.
Dolor de huesos y espalda.
Estado anímico deprimido.
Deterioro de la cicatrización de las heridas.
Pérdida de pelo.
Dolor muscular.
Si la deficiencia de vitamina D persiste durante largos periodos de tiempo, puede provocar
obesidad
diabetes
presión arterial alta
crisis económica
fibromialgia
síndrome de fatiga crónica
osteoporosis
enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer
La deficiencia de vitamina D asimismo puede contribuir al desarrollo de determinados cánceres, particularmente el de mama, próstata y colon. Más adelante lo explicaremos con mucho más detalle.
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