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Fijacion de calcio y absorcion de vitamina d geografia

Fijacion de calcio y absorcion de vitamina d geografia :

La vitamina D es el alimento más sustancial que desempeña un papel primordial en el proceso y el mantenimiento de la salud de los huesos y los dientes.

Una persona de piel clara tiene la opcion de sintetizar hasta 20. 000 UI de vitamina D3 en sólo 20 minutos.

La falta de vitamina D es bastante común en las personas de piel oscura, los niños pequeños, los abuelitos, las personas que viven en una zona con poca exposición al sol y las personas que viven a mas grande altitud.

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Los especiales Aportes de consumir Vitamina D para la vida del Organismo

Sostiene la vitalidad de los huesos; los intestinos asisten an absorber el fósforo y el calcio.

Se encuentra vitamina previene la inflamación de las articulaciones del organismo.

Protege a los adultos de la enfermedad de Alzheimer, debido a que son más propensos a padecerla si estan teniendo carencias vitamínicas.

Previene el desarrollo de las células cancerosas del cáncer de colon según los estudios preliminares que analizaron esta cuestión.

Activa el sistema inmunitario.

Beneficios de la vitamina D para el cabello

Aumenta el crecimiento de los folículos pilosos.

Evita la caída del cabello y estimula su densidad.

 

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  • 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
  • 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
  • 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
  • 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.

Comestibles Ricos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad

Comestibles que contienen aportes de la vitamina D
Atún y salmón.
· Higado de buey
· Yema de huevo.
· Mantequilla y leche.
· Aceite de higado de pesacado
· Chocolate con crema.
· Carne de res
· Leche de almendras.
· Setas.
· Langostinos.

Mas Informacion Relacionado con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo

Síntomas de la carencia de vitamina D
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden incluir

Enfermarse o infectarse más con frecuencia.
Fatiga.
Dolor de huesos y espalda.
Estado anímico deprimido.
Deterioro de la cicatrización de las lesiones.
Pérdida de pelo.
Dolor muscular.
Si la deficiencia de vitamina D persiste durante largos periodos de tiempo, puede ocasionar

obesidad
diabetes
presión arterial alta
crisis económica
fibromialgia
síndrome de fatiga crónica
osteoporosis
patologías neurodegenerativas, como el Alzheimer
La deficiencia de vitamina D asimismo puede contribuir al desarrollo de determinados cánceres, en particular el de mama, próstata y colon. Más adelante lo vamos a explicar con mucho más detalle.

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