Frutas y vegetales con vitamina d :
Beneficios de la vitamina D para el pelo
Los estudios completados a lo largo de los años demostraron la relevancia de la vitamina D; realmente pocas personas se dan cuenta de la relación entre una piel sana y su efecto en el cuero cabelludo, que tiene la posibilidad de contribuir a prevenir la caída del pelo y alentar su crecimiento.
Asimismo se estima que la vitamina D ayuda a la caída del cabello debido a su aptitud para estimular los folículos pilosos. La vitamina D es de manera directa responsable de la activación celular del cabello, de el vigor de las células y de la fortaleza del cabello.
Diríase que la mayoría de las personas sufren de pérdida de pelo gracias a la deficiencia de vitamina D.
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Los especiales Aportaciones de tomar Vitamina D para la vida del Organismo
Obten unos huesos más fuertes a causa de la vitamina D:
Aunque poquisima gente sabe que la vitamina D desempeña un papel importante en el fortalecimiento de los huesos.
La gente piensa que la poderio de los huesos depende sólo del nutriente calcio, en tanto que no es así.
Según las investigaciones, está demostrado que la vitamina D es un simulador bastante fuerte del nutriente calcio.
Impulsa bastante en la deposición de calcio en los huesos.
Contribuye en gran medida a proteger los huesos más fuertes y sanos.
Por lo tanto, recuerde que si el organismo no recibe la cantidad conveniente de vitamina D, la deposición de calcio en su organismo se ralentiza.
Así, el ciclo incesante de deposición se ve afectado y finalmente los huesos se debilitan.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
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¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a 20 minutos al día, preferiblemente ya antes de las 10 de el amancer, sin emplear protector solar ya que esto tiene la posibilidad de evitar que la piel produzca el nutriente.
Además del sol, también se tiene la opcion de localizar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en ciertos tipos de yogur y en la leche.
Mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
Combatir la pubertad precoz
La pubertad precoz es un nuevo problema médico que está surgiendo y se cree que está relacionado con el uso de pesticidas. Un estudio reciente [15] sugiere que la administración de vitamina D puede ayudar a normalizar este problema.
Siete signos que pueden alertar del riesgo de carencia de vitamina D:
Te duelen los huesos
«Singularmente en invierno, los adultos [con carencia de vitaminas] tienen más dolor en los músculos y los huesos», afirma Michael Holick, y las articulaciones están un poco más recias al despertarse.
Estás deprimido
Según Michael Holick, la vitamina D incrementa los niveles de serotonina, un neurotransmisor que asiste para sentirse mejor. En un trabajo de investigación hecho en 1998, las personas sanas que recibieron suplementos de vitamina D en invierno manifestaron estar de mejor humor que las que no han recibido vitamina D.
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