La piel y la vitamina d :
Si te quedas en tu propia casa y pasas la mayoría del tiempo encerrado, pierdes la oportunidad de masticar la vitamina más importante.
La falta de vitamina D puede ocasionar diversos efectos sobre la robustez.
Si usted no tiene ella va a padecer y si usted puedes ingerir los niveles correcta de exactamente la misma por lo tanto vas a gozar de una inigualable salud y calidad de vida
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Los Mejores Ventajas de consumir Vitamina D para la vida del Cuerpo
Achicar el peligro de diabetes gestacional.
La diabetes mellitus gestacional es una dolencia en la cual los baremos de azúcar en sangre del organismo de una mujer embarazada se elevan demasiado.
La diabetes gestacional se encuentra dentro de las dificultades del embarazo que tiene la opcion de intensificar el peligro de distintos problemas medicos en las mujeres embarazadas y los fetos, de que forma el nacimiento prematuro, el sobrepeso de los bebés y la preeclampsia.
Multiples estudios han demostrado que una ingesta correcta de vitamina D durante el embarazo dispone de la oportunidad unica de minimizar el peligro de complicaciones que deben producirse a causa de la diabetes gestacional.
Por esta razon, Bumil sugiere cubrir las necesidades de vitamina D todos los dias tomando el sol de forma regular, comiendo comestibles ricos en vitamina D o bien tomando suplementos de vitamina D según las recomendaciones de un médico.
La piel y la vitamina d
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
¿Cuáles son las primordiales fuentes de vitamina D?
La primordial fuente de vitamina D es el sol, idealmente de quince a veinte minutos al día, preferiblemente ya antes de las diez de el amancer, sin emplear protector solar en tanto que esto tiene la posibilidad de evitar que la piel produzca el nutriente.
Además del sol, también se tiene la opcion de localizar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de yogur y en la lactosa.
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21 enormes causas para tomar vitamina D
Probablemente ahora haya oído charlar de las virtudes de la «dieta mediterránea». Beneficios sensacionales para la salud y la longevidad, especialmente si se compara con el modo de vida de otras ciudades , como las del norte de Europa.
Y, con exactamente la misma seguridad, conoces los argumentos de esta dieta: mucho pescado, poca carne roja, una marcada prioridad por los alimentos de origen vegetal.
Pero de forma frecuente olvidamos que uno de los «elementos » de esta dieta más saludable que otras va más allá del marco estricto de la nutrición : es el sol. Allí brilla más tiempo y con más generosidad que aquí.
¿El resultado? Un suministro natural extremadamente rico en vitamina D.
La vitamina D participa en la absorción del calcio y el fósforo por los intestinos, así como en su reabsorción por los riñones. Influye en más de 200 genes, lo que explicaría su importancia potencial en muchas patologías.
Y es esta intervención vital la que echamos de menos de año en año , en Francia, en relación entramos en el otoño.¿Por qué? Pues la vitamina D, aportada por la dieta, es más que nada sintetizada por el organismo en la piel bajo la acción de los rayos solares o ultravioletas.
La ecuación es fácil : menos luz solar = menos vitamina D.
En Francia, una gran parte de la población es deficitaria y a veces está al filo de la deficiencia. Incluso entre aquéllos que se exponen al sol durante mucho más tiempo.
Hoy le sugiero descubrir la increíble gama de poderes de esta preciosa vitamina. y cómo favorecerse de ella sin tener que moverse a Creta.
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