La vitamina d sube la presion :
Quizá el mas reconocible provecho de la vitamina D para la piel sea su capacidad para regular el crecimiento de novedosas células epidérmicas.
El desarrollo de síntesis de la vitamina D desde la exposición a la luz solar de igual manera el calcitriol.
Esto provoca una reacción química en las células distinguidas del tejido epitelial (queratinocitos), que empiezan a dividirse y marcar la diferencia regularmente y a renovarse.
Esta renovación hace que los contornos de la piel simulen mucho más definidos y estimula la elasticidad de la piel.
A diferencia de la mayor parte de las energias que deben conseguirse de los alimentos, la vitamina D puede ser sintetizada por nuestro corporacion a través de una exposición adecuada a la luz solar.
¡ Así que parece simple conseguir bastante vitamina D en la piel cada día solo por beber el sol!
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Los Mejores Aportaciones por comer Vitamina D para tu cuerpo del Organismo
Apoya los huesos sanos
La vitamina D juega un papel clave a la hora de regular los estatus de calcio y fósforo, dos ingredientes importantes para apoyar la fortaleza ósea.
Sus huesos se rompen naturalmente, pero a causa de la vitamina D – y otros minerales – se recuperan. Mas con la falta de vitamina solar, nuestros huesos tiene la posibilidad de volverse quebradizos o bien deformados. En los mayores, esto dispone de la oportunidad unica de conducir a osteomalacia (ablandamiento óseo) u osteoporosis.
Asistencia en la pérdida de peso
El estimulo de la cantidad de vitamina D también tiene la opcion de ayudarle a hallar y mantener un peso robusto. Los investigadores han encontrado que la vitamina D esta teniendo un efecto supresor del apetito en el cuerpo humano y por tanto tiene la opcion de ayudar a la pérdida de peso de la diabetes. La gente que se enferman muy a menudo que toman el sol o bien reciben su refuerzo de vitamina D de otras fuentes, asi como la cama de bronceado ocasional, por norma general tienden a comer menos.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos con vitamina D que incrementaran tu propia Vitalidad
Alimentos que poseen provecho de la vitamina D
Atún y salmón.
· Higado de buey
· Yema de huevo.
· Mantequilla y lactosa.
· Aceite de higado de bacalao
· Chocolate con leche.
· Carne de ternero
· Leche de almendras.
· Setas.
· Langostinos.
Mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
Vitamina D: Beneficios para la salud
propiedades de la vitamina d para la salud
La vitamina D procede de la dieta y se sintetiza mediante la luz ultravioleta B o UVB. Se le llama, con razón, la «vitamina del sol».
Si bien pertenece a la familia de las vitaminas, la vitamina D actúa como una hormona que facilita la fijación del calcio a los huesos y favorece la absorción del calcio y el fósforo por el intestino. Por lo tanto , la vitamina D desempeña un papel fundamental y tiene un efecto positivo en los sistemas óseo, celular, muscular, cardiovascular e inmunitario.
¿Cómo puede comprender si le falta vitamina D?
Si experimenta uno o mucho más de los siguientes síntomas, es muy probable que tenga una deficiencia de vitamina D y debe tomar medidas.
Te sientes fatigado y agotado , no tienes energía
Padeces una pérdida de músculo, tienes la impresión de no tener más fuerza
Se siente deprimido, especialmente en invierno (este es el síntoma de deficiencia de vitamina D más fácilmente identificable)
Tienes la piel en especial seca
Sientes poco a poco más dolor en las articulaciones, tus huesos son débiles y de forma frecuente sufres fracturas óseas
Padece de insomnio
Padece calambres y rigidez, más que nada al despertarseLos beneficios de la vitamina D en la vitalidad
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