Mecanismo de accion de vitamina d :
La vitamina D efectúa distintas funcionalidades en nuestro organismo.
Promueve la absorción de calcio y fósforo, tal como los procesos de mineralización ósea.
Por este motivo es fundamental fijar el calcio en los huesos, una labor de primer priamo en la prevención del cansancio en pequeños y la osteoporosis en los jubilados, una patología que, recordemos, se caracteriza por una predisposición a las fracturas.
Junto an esta funcion primordial, los estudios de todo el mundo han atribuido funcionalidades adicionales a la vitamina D.
En la literatura científica, por poner un ejemplo, se ha encontrado que el cerebro necesita escenarios correctos de primordialmente substancia para marchar en su mas sorprendente instante.
En su de igual manera activada, la vitamina D también cuenta con una acción moduladora contra la inflamación y el sistema inmunológico. Por ello, una de sus deficiencias se ha asociado a distintas nosologías, desde la diabetes mellitus hasta el asma.
Desde un criterio dermatológico, se localiza prohormona liposoluble hace aparición en cambio útil para el tratamiento de la psoriasis. Ciertos estudios, además de esto, han asociado su deficiencia con un mas grande peligro de manifestar dermatitis atópica.
En ciertos estudios de laboratorio, la vitamina D por último se ha mostrado para realizar las ocupaciones probablemente capaces de impedir o de retrasar el desarrollo del cáncer.
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Los Mejores Aportaciones de masticar Vitamina D para tu salud del Cuerpo
Alisa las arrugas
La vitamina D es funcional para suavizar las arrugas y las líneas de expresión por el hecho de que posee propiedades antioxidantes y combate los efectos de los drasticos exentos (moléculas que actúan en el envejecimiento).
Al disfrutar la vitamina D, te aseguras de que sustancias de que manera el humo, la contaminación, los cigarrillos y la radiación tengan menos encontronazo en tu propia piel.
Revitalizar la piel
Mas es importante recordar que, si bien la absorción de los rayos ultravioleta es útil para la síntesis de la vitamina D, también supone un peligro bastante real para el bienestar de la piel.
La sobreexposición al sol tiene la oportunidad de causar daños asi como el envejecimiento prematuro, la apoptosis celular (muerte de las células de la piel) y un superior peligro de cáncer de piel.
Por consiguiente, entre diez y quince minutos de exposición directa al sol al día, preferiblemente por la mañana, deberían especimen suficientes; si la piel se decolora (se quema), es que has tenido la suficiente.
Conviene recordar que cuanto más oscura es la piel, más tiempo tarda en aprovechar los rayos ultravioleta.
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que aumentaran tu propia Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Pero Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Cuerpo
Un misión -análisis [11] [12] confirma la correlación entre los niveles bajos de vitamina D y los estados depresivos
Por consiguiente , parece que optimizar el estado de la vitamina D en el contexto del peligro de depresión puede ser aconsejable aparte de los tratamientos estándar para la depresión.
Vitamina D y presión arterial alta
Un equipo internacional publicó un meta -análisis [13] en la reconocida gaceta Lancet, sabiendo más de cien .000 sujetos: aun sabiendo los factores genéticos, los niveles de vitamina D tienen un impacto real en la hipertensión y, mucho más en concreto , en la presión arterial sistólica (la cifra superior).
Se sospecha que la deficiencia de vitamina D aumenta el asma
Una investigación [14] demostró que los ataques de asma están relacionados con la deficiencia de vitamina D.
«Estadísticamente, el peligro de padecer un ataque de asma en pacientes con deficiencia de vitamina D es un 25% mayor que en los demás «, asegura el Dr. Confino-Cohen, alergólogo y creador primordial del estudio. Pero piensa que son los fotones del sol los que asisten a regular las respuestas inmunitarias, dificultando de esta forma la aparición del asma.
Como conclusión , los autores del estudio aconsejan que las personas con asma se midan sus niveles de vitamina D y, si son deficientes, tomen suplementos. La exposición moderada al sol podría achicar los capítulos graves de asma.
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