My dog ate a vitamin d pill :
La vitamina D es una vitamina liposoluble llamada la vitamina del sol pues el organismo tiene la posibilidad de fabricarla a partir del colesterol cuando se expone correctamente al sol, y la tasa recurrente de se halla principalmente vitamina en el cuerpo es de entre veinte y cincuenta nanogramos/mililitro, y cuando se brinda el caso de la vitamina A, el cuerpo sufre una serie de síntomas, los más fundamentales son: la facilidad para fractural y repetir los huesos, y lo dificil para estar cocnnetrado en las cosas, sentirse excesivamente cansado, tener dolor de huesos, debilidad muscular.
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Los especiales Provechos de usar Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo
Es buenopara tratar la depresión
La vitamina D no solo nos asistencia cuando estamos físicamente enfermos, sino también tratandose de regular la depresión en nuestro estado de ánimo. Los investigadores han encontrado que continuamente con depresión que reciben un reforzamiento de la vitamina D notan una aumenta en sus síntomas.
En otro estudio en fibromialgia, los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina D era más común en personas que también sufrían de ansiedad y depresión.
Además, bastante gente tienden a experimentar trastornos afectivos estacionales y depresión durante los meses de inviernos. Esto se tiene que a que el clima frío y nublado afecta la ingesta natural de vitamina D.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Enriquecidos en Vitamina D que incrementaran tu propia Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Pero Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Organismo
Alimentos que poseen vitamina D, vista superior
Fuentes alimentarias de vitamina D
La luz del sol es la fuente más habitual y eficaz de vitamina D. Las fuentes alimentarias más ricas en vitamina D son el aceite de pescado y el pescado azul. Ahora , una lista de alimentos que poseen buenos niveles de vitamina D:
aceite de hígado de bacalao, 1 cucharada: 1360 UI
arenque, fresco, crudo, 4 onzas: 1.056 UI
pez espada, cocido, 4 onzas: 941 UI
setas maitake, crudas, 1 taza: 786 UI
salmón rojo , cocido, 4 oz: 596 IU
sardinas en lata, 4 onzas: 336 UI
leche desnatada, enriquecida, 1 taza: 120 UI
atún, enlatado en agua, escurrido, 3 oz: 68 UI
huevo, gallina, tamaño del huevo: 44 UI
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