Que funcion cumple la vitamina d :
En verdad , la vitamina D no es una vitamina, sino que más bien una hormona natural, una pro-hormona para ser más precisos.
Es similar al estrógeno, el colesterol y la testosterona, lo que significa que su organismo puede producir vitamina D en el momento en que el sol llega a su piel.
Primordialmente conversión se llama vitamina D3.
La investigación senala que una cantidad razonable de exposición al sol a lo largo de 5-10 minutos, 2-3 semanas en los brazos y las piernas o bien en las manos, brazos y cara hace que la mayoría de continuamente produzcan una cantidad importante de vitamina D.
Sin embargo, el cuerpo también se descompone rápidamente, lo que tiene la opcion de quedarse sin suministros, primordialmente a lo largo de los meses de inviernos y fines de año
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Los Mejores Ventajas de masticar Vitamina D para tu cuerpo del Cuerpo
En virtud de su estructura, la vitamina D ayuda a otras hormonas a ejecutar su profesion. Por ejemplo, ayuda al organismo a aprovechar mas grande el calcio, el magnesio y el hierro. Mas el verdadero papel viene en el momento en que nuestro organismo lo convierte en vitamina D3, lo que lleva a una variedad de provechos para tu salud, desde vigilar una estructura ósea saludable hasta aumentar el sistema inmunológico.
Estimular el sistema inmunológico
La historia de que en el momento en que te sientes mal, has de beber vitamina C, en realidad es bastante limitada. La vitamina D también dispone de la oportunidad unica de aumentar el sistema inmunológico. Según una encuesta de 2018, la vitamina D dispone de la oportunidad unica de achicar el peligro de gripe.
Otro estudio encontró que la deficiencia de vitamina D está relacionada con multiples tipos de padecimientos autoinmunes. Esto se tiene que a las ventajas reguladoras de la vitamina que regulan las funciones inmunes afectadas por la inflamación. En otras palabras, incrementa la producción de glóbulos blancos, que a su vez estimulan el sistema inmunológico.
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Alimentos Ricos en Vitamina D que aumentaran tu propia Salud
Alimentos que incluyen provechos de la vitamina D
Atún y salmón.
· El hígado.
· Yema de huevo.
· Mantequilla y leche.
· Aceite de higado de bacalao
· Chocolate con crema.
· Carne de ternera
· Leche de almendras.
· Hongos silvestres
· Langostinos.
Mas Informacion Relacionado con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
Vitamina D y trastornos cognitivos
Una investigación británico sobre hombres de entre 40 y 79 años muestra que los que tienen escenarios bajos de vitamina D fallan más de manera frecuente en algunas pruebas de función cognitiva. Se necesitan más trabajos para poder ver si la suplementación con vitamina D preserva la función cognitiva [6].
Un estudio sobre 382 personas de una edad media de 75 años anunciado en la reconocida gaceta Journal of Internal Medicine (JAMA) en septiembre de 2015 también demostró que la vitamina D resguarda contra el veloz deterioro cognitivo.
Vitamina D y patología de Parkinson
Un estudio finlandés efectuado durante prácticamente 30 años demostró que los escenarios bajos de vitamina D tienen la posibilidad de predecir el peligro de sufrir patologías neurológicas. La vitamina D puede ser neuroprotectora a través de mecanismos antioxidantes, regulación del calcio neuronal, inmunomodulación, aumento de la conducción inquieta o desintoxicación.
Un estudio estadounidense de enero de 2014 [7] realizado en 266 personas recomienda que la vitamina D podría impedir el deterioro de las funciones cognitivas en pacientes con la enfermedad de Parkinson.
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