Que funcion tiene la vitamina d en el cuerpo humano :
La vitamina D pertence a los nutrientes más importantes que requieren las mujeres embarazadas. Esto se debe a que las ventajas de la vitamina D para las mujeres embarazadas no son pequeños, y van desde el apoyo al crecimiento del feto hasta la reducción del peligro de dificultades a lo largo del embarazo.
La vitamina D puede ser producida naturalmente por el organismo cuando la piel se expone a la luz solar. Por ende, una de las maneras más fáciles y eficaces de disfrutar la vitamina D es beber el sol por la mañana.
Además de los rayos solares, la vitamina D también tiene la posibilidad de obtenerse a partir de alimentos ricos en vitamina D, como las truchas de mar asi como el salmón, el atún, el bacalao y la caballa.
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Los especiales Beneficios de tomar Vitamina D para tu cuerpo del Organismo
Testosterona
Los que desean hipertrofia muscular saben que la testosterona pertence a las hormonas más fundamentales, y la vitamina D es esencial para estas desarrollo.
Incrementa de la función neuromuscular
Comunmente que poseen una carencia de vitamina D en su organismo tienden a tener menos poderio y son más propensas a perder peso
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
Comestibles Ricos en Vitamina D que aumentaran tu Vitalidad
Es posible complementar los niveles de vitamina D a través de la dieta. Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son ricos en vitamina D, al igual que los huevos y la leche y sus derivados (queso, mantequilla). Si estás mucho tiempo en casa o en la oficina y te preocupa no tomar suficiente sol, ésta también es una buena estrategia para ti.
Pero Informacion Relacionada con los resultados positivos de la vitamina D para el Cuerpo
¿Cuáles son los poderes de la vitamina D?
La vitamina D actúa estimulando la absorción intestinal del calcio y su fijación en los huesos. El cuerpo la produce principalmente a través de la acción de los rayos UVB en la piel. También se encuentra en el pescado azul marino, pero según la Academia de Medicina, ¡habría que comer 400 gramos de salmón cada día para conseguir una ingesta día tras día óptima de vitamina D [1]!
Una deficiencia provoca raquitismo en niños y jovenes y descalcificación ósea (osteomalacia) en mayores. También contribuye a la osteoporosis en las mujeres posmenopáusicas y en las personas mayores. Asimismo podría tener otros efectos, más que nada en la prevención de ciertas patologías infecciosas o autoinmunes, tal como en la diabetes de tipo 1, pero aún se necesitan estudios para confirmar estos efectos, señala la Academia.
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