Que hace la vitamina d en la piel :
En verdad , la vitamina D no es un alimento, sino más bien una hormona natural, una pro-hormona para ser mas certero
Es similar al estrógeno, el colesterol y la testosterona, lo que significa que su cuerpo tiene la oportunidad de producir vitamina D en el momento en que el sol llega a su piel.
Esta conversión lleva por nombre vitamina D3.
La investigación senala que una cantidad razonable de exposición al sol durante 5-10 minutos, 2-3 semanas en los brazos y las piernas o en las manos, brazos y cara hace que la mayoría de seguido produzcan una buena cantidad de vitamina D.
Sin embargo, el cuerpo también se descompone rápidamente, lo que tiene la oportunidad de quedarse sin suministros, principalmente a lo largo de los meses de inviernos y fines de año
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Los Mejores Bondades de tomar Vitamina D para la Salud del Cuerpo
Testosterona
Los que desean hipertrofia muscular saben que la testosterona es una de las hormonas más importantes, y la vitamina D es considerable para estais desarrollo.
Aumenta de la función neuromuscular
Comunmente que estan teniendo una deficiencia de vitamina D en su organismo tienden a tener menos poderio y son más propensas a perder peso
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- 3 botellas de 180 cápsulas blandas
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- 🟢🍃 Vitamina D en presentación de 125 cápsulas de 340 miligramos que conteinen 10 MCG de colocalciferol, equivalente a 400 UI (unidades internacionales) y 60 mg de cúrcuma.
- 🟢🍃 Aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D, mientras que el 50% de la población tiene insuficiencia de vitamina D.
- 🟢🍃 La deficiencia es prevalente en adultos mayores, personas obesas y enfermos. La mayoría de los personas con deficiencia de vitamina D son asintomáticos. Se requiere estudio en laboratorio para revisar nivles.
- 🟢🍃 El papel que desempeña la vitamina D en mantener sano el sistema inmunológico es muy complejo porque debe estar perfectamente equilibrado. En 2009, el Instituto Nacional de Salud de EUA advirtió que los niveles bajos de vitamina D están asociados con infecciones, resfriados frecuentes e influenza.
- 🟢🍃 Para prevenir la deficiencia, los adultos que no tengan una exposición solar eficaz durante todo el año deben consumir de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D3 al día. Los adultos mayores de 65 años deben consumir de 800 a 1000 unidades internacionales de vitamina D3 al día para prevenir la deficiencia y reducir el riesgo de fracturas y caídas.
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¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina D?
La principal fuente de vitamina D es el sol, idealmente de 15 a veinte minutos al día, preferiblemente antes de las diez de la mañana, sin explotar protector del sol dado que esto tiene la opcion de evitar que la piel produzca el nutriente.
Además solar, también se puede hallar en el salmón, el atún, las yemas de huevo, en algunos tipos de youghourt y en la crema.
Pero Informacion Relacionada con los Beneficios de la vitamina D para el Organismo
Por norma general , esta vitamina es la hormona de la vitalidad. Es el aliado perfecto para la depresión temporal, la fatiga crónica, la carencia de energía y el estrés.
Por una razón simple de comprender , la sepa de luz solar , el invierno es una buena época para complementar con vitamina D para combatir la falta de luz, el frío y asistir al organismo a ser resistente a los cambios ambientales.
La vitamina D no debe pasarse por prominente , puesto que su deficiencia puede provocar importantes desequilibrios nerviosos.
Los beneficios de esta vitamina para el sistema nervioso y el cerebro
Esta vitamina es en parte responsable de la salud del cerebro y del equilibrio nervioso. Actúa sobre la calidad del sueño para que sea reparador. Asiste para gestionar y resistir el estrés. Es particularmente eficaz para sobrepasar la fatiga inquieta , para asistir en una situación de prácticamente agotamiento en el trabajo, para combatir los problemas de jet lag, para superar los dolores de cabeza.
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